呼吸減肥

5分鐘腰圍激減7cm!日本節目教你深呼吸減肥法

女性健康

沒有醜女人,只有懶女人,減肥永遠都是各肥仔肥妹的目標。日本有一個節目《林先生が驚く初耳学!》就介紹了一款大熱的深呼吸減肥法,只要短短5分鐘,腰圍就可以減5cm,是連荷里活女星都推薦的減肥法!大家一齊來看看吧!

撰文:Jack|圖片來源:電視節目截圖、YouTube截圖、Bilibili | 編輯:venus.y |原文:新monday

5分鐘腰圍激減7cm!日本節目教你深呼吸減肥法

日本節目教你深呼吸減肥法

這一套呼吸減肥法是由年已41歲的石村友見發明,她苗條的身材就是靠這個呼吸減肥法來保持,她稱自己生仔後沒有用其他減肥方法,只是用這個呼吸減肥法便瘦了!這個方法的主要功效是舒緩緊張的肌肉及關節,令相關的身體部位重回原本的位置,有效增加身陳代謝及燃燒脂肪。

 

3秒吸氣7秒呼氣

這個深呼吸減肥法名為Zero training,鍛鍊方法十分簡單,就是用3秒吸氣,再用7秒慢慢呼氣,放鬆背部和腰部肌肉。當呼氣時,如果不能持續呼氣7秒,不能呼氣時可以咳嗽,然後一直維持咳嗽時變硬的肌肉,那麼腰圍就可以減少。

節目實驗 腰圍勁減7cm

節目上邀請兩位較為肥胖的藝人作為實驗來測試是否有效,短短5分鐘,一位的腰圍減少5cm,另外一位減少了7cm,成績非常可觀。這個減肥方法似乎不需要太大的運動量,只要控制呼吸就可以快速修身,非常適合一班「懶人」!

Youtube片段:

https://www.youtube.com/watch?v=nryulH2-adQ

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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