日飲三杯__即可瘦!營養師:無需節食運動、增燃脂效率

日飲三杯__即可瘦!營養師:無需節食運動、增燃脂效率

減肥是大部分女生的「終身事業」,然而要瘦身成功,除了在飲食上要下不少工夫,更需要抽出時間運動,確實令人難以堅持。而日本營養師早前便提出只要每天飲用三杯咖啡,在沒有改變任何的生活習慣下,也能增加燃脂效率,3個月瘦掉1.5公斤!

撰文:Casey|圖片:Internet

日飲三杯咖啡即可瘦增 燃脂效率

燃脂效率

日本知名營養師安中千繪以咖啡減肥法寫了《1天喝3杯咖啡會健康》一書,指出咖啡因含有活化脂酶、活化棕色脂肪細胞的作用,也有菸鹼酸,能夠有強大的燃脂作用。

燃脂效率

而運動前喝咖啡,之後的一小時是脂肪燃燒黃金時間,對於燃脂效率會更高。

燃脂效率

燃脂效率

 

想減肥效果加乘,可以在咖啡中加入檸檬,檸檬皮有幫助脂肪燃燒、防止脂肪囤積的效果。

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