濕疹5件事

捱夜會引發濕疹?避免濕疹5件事千萬不要做!

女性健康

濕疹一發痕癢難忍,但好多人經常用了錯誤的方法解決皮膚問題。究竟應該如何應對濕疹?防止濕疹爆發?避免濕疹爆發或者加劇,以下有關濕疹5件事,千萬不要做!

撰文:easy|圖片來源:Instagram

1. 捱夜、睡眠不足!

捱夜會令到皮膚病復發,因為身體需要足夠的時間作修復,所以睡眠時間一定要充足。而且捱夜、睡眠差心情不佳,由中醫的角度認為會影響肝系統運作,從而令人變得容易痕癢。除了睡眠時間充足、睡眠質量好之外,保持愉快的心情亦非常重要。

香港人生活壓力大,工作壓力亦大,有時間不妨到公園或者郊野走動一下,感受下戶外的新鮮空氣,感覺到身體毛孔的擴張,最重要是紓緩內心的壓力,自然皮膚狀態亦會變得更好。

2. 流汗後不及時擦乾!

其實汗液停留在皮膚上太久,也是刺激濕疹反覆發作的原因之一。不過這樣並不代表鼓勵大家不運動,相反因為流汗可以排濕,所以每日預留少少時間,跑步、踢球、踩單車等等,令自己一身汗並不是壞事,還可以令濕氣隨著汗水排除體外。但是運動過後千萬要記得及時擦乾汗水,避免刺激皮膚,感覺到更加痕癢。

另外夏天人其實很容易流汗,流汗後都不要忘記及時擦乾汗水呀!

3. 冰、涼食物吃太多!

香港人一年四季愛飲凍飲,夏天更加是凍飲不停口,但事實上,冰凍食物以及飲品食多了,會對脾胃造成負擔,令到濕氣無法排出體外,從而導致濕疹等皮膚問題無法康復。

除了凍飲,如果長期飲用涼茶「下火」、拼命飲椰子水等等可以降火的飲品,亦有可能令到脾胃變差,所有東西都應該適可而止,不應過量飲用。建議飲用30度左右的溫水,適度的熱反而更有助推動、排除身上的濕氣。

4. 用沐浴露沖涼!

夏天容易身水身汗,一日沖兩次涼都不為過。不過沐浴露成分複雜,再天然的沐浴露都會有些化學的成分,而太強的清潔力反而會傷害到皮膚的復原能力,所以建議最好用清水沖涼,或者是隔兩、三日用一次肥皂沖涼。不少患有皮膚問題的人改用肥皂沖涼之後,皮膚問題的確改善不少。

還有不要忘記,沖完涼之後,擦一些成分單純的乳液,避免皮膚太過乾燥。

5. 抓痕!

如果濕疹真的爆發,千萬記得不要抓!濕疹一發痕癢難耐,但一旦表皮層被抓破,皮膚的復原能力就會大大減慢。所以建議用「拍代替抓」,拍打可以減少皮膚刺痛痕癢的感覺,但又不會輕易令皮膚損傷。

如果擔心夜晚睡著之後,自己下意識的抓痕癢的部位導致皮膚受損,建議可以戴手套入睡,防止傷害皮膚。

 

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