眼乾

消除眼乾紅筋、眼袋黑眼圈!中醫拆解成因+3招改善預防:穴位按摩、天然保健食物

女性健康

眼乾、眼現紅筋、眼袋浮腫、黑眼圈等癥狀,相信是困擾不少忙碌都市人的問題。長時間用電腦、手提電話,常令眼晴疲勞,除了視力下降外,亦令雙目無神,眼紅紅再加上一對可與熊貓比美的眼圈眼袋,給人的第一印象必定大打折扣。中醫認為腎藏精,肝藏血,精血可以互生,另開竅於目,所以中醫認為眼睛的問題成因多與肝腎有關。以下為大家簡單分析各類症狀,從日常生活著手解決成因,並提供改善方法和推薦一些天然保健食物。

撰文:何慧潔中醫師|編輯:Hailey、凱廸|圖片來源:More、Instagram

中醫拆解眼袋、黑眼圈、眼乾紅筋形成原因

1. 眼袋成因:

眼袋和眼部浮腫經常令女生感到困擾,中醫認為與脾、腎有較大關係。脾虛引致水濕運化失常,眼部浮腫明顯,又中醫說腎主水,腎氣不足或腎陽虛致水濕內盛,也易見眼袋眼瞼浮腫。另外,眼袋或眼部浮腫的朋友要注意日常生活要避免過咸或濃味的飲食,睡前一小時避免大量喝水。

美肌教主教你去眼袋!4個去水腫型眼袋方法 要避免含水量高眼霜?

2. 黑眼圈成因:

眼圈呈暗紫色,多與血氣循環不佳有關,屬血瘀型,由於局部氣血不通,瘀血停滯而致,此類患者多見手足不溫,容易周身痠痛。若眼圈呈灰黑色,與腎氣不足有關,此類患者易覺腰痠膝軟、夜尿多而清,平時可多吃黑色或補腎氣食物,如黑豆、芝麻、核桃等。另外,還有一種人的黑眼圈與鼻敏感相關,如果可以妥善處理好鼻敏感問題,黑眼圈亦會大為改善。

手腳冰冷輕鬆解決!中醫推介補血氣湯水食療、穴位按摩

鼻敏感中西醫治療大全!食療、噴劑等17個紓緩過敏鼻塞&花粉症方法

3. 眼乾、眼白濁見紅筋成因:

都市人常見眼白濁、眼乾、紅筋多、並見眼眵多(即眼屎多)。若工作壓力大、休息不足,陰虛火旺易有此問題。當然若長期有此問題應求診註冊中醫師。

改善眼袋、眼乾眼紅、黑眼圈:中醫推介食療及穴位按壓

第一招:紅棗淮山薏米水(一人份量)

針對脾虛濕困所致眼袋浮腫,平素易倦,胃脹噯氣,大便偏軟。

材料:紅棗5粒,淮山15克,薏米15克,陳皮1角

做法:上物加10碗水煮45分鐘,可代茶飲,1周1次。

紅棗水好處多但飲用要跟體質!中醫教從月經顏色看健康+補血湯水食譜做法

第二招:杞子菊花茶(一人份量)

針對肝血不足,肝火上炎的眼乾眼澀,眼白濁等。

材料:杞子10粒,菊花6枚

做法:上物加熱水1杯焗5分鐘,可回沖至上物無味,1周2-3次。

喝感冒茶要分清風寒、風熱!中醫推介2種感冒治療配方助快速痊癒!

第三招:穴位按壓

以下穴位可早晚各按摩一次,用指腹輕輕按壓打圈,每個穴位約按揉30次,約5分鐘。最後搓熱雙手,輕輕蓋眼部位置。

攢竹穴﹕

位於眼眉近鼻側的起點,可減輕眼睛疲勞、頭痛。

太陽穴﹕

於眉尾末端後一寸凹陷處,針對外感頭痛、眼睛疲勞及其他眼疾等。

承泣穴﹕

瞳孔直下眼球與眶下緣之間凹陷處,主治眼疾之要穴,經常按壓,有明目提神之效。

迎香穴﹕

位於鼻翼外緣凹陷處,通鼻竅、治外感,針對因鼻敏感引起的黑眼圈。

睛明穴﹕

位於眼睛鼻側凹陷處,除改善黑眼圈,對眼睛疲勞亦有幫助。

更多眼部保養文章!

黑眼圈熊貓眼大作戰!按摩4個眼部穴位 + 女星去眼袋大法

3套懶人眼部按摩保養法大全!抗皺、去眼紋、減淡黑眼圈 擊退眼周問題!

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

你可能也喜歡

Recommended