食得多都可能會爆瘡!5樣會引發暗瘡的健康食品

食得多都可能會爆瘡!5樣會引發暗瘡的健康食品

人生其中一樣痛苦的事情莫非是消退一粒暗瘡後,另一粒暗瘡馬上又生出來(哭)!如果嚴重到生到滿面都是暗瘡的話,真的痛不欲生和照鏡子看到自己時也想哭。有時候明明已經吃得很健康,將所有煎炸油膩的食物都戒清光,但痘痘還是會不斷走出來。原來以下這5樣健康食品也可能會引發暗瘡形成,有暗瘡問題的朋友還是少吃為妙。

撰文:Chur|圖片來源:Instagram|編輯:Hailey(原文刊於NewMonday

5樣可引發暗瘡的健康食品

1. 堅果類

堅果眾所周知是比較健康的零食,其營養價值亦十分高,但堅果類食物含有合成脂,會令皮膚的脂腺分泌油脂,容易引發暗瘡,甚至令皮膚發炎。

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2. 全麥麵包

全麥麵包的營養價值比白麵包高,但原來全麥麵包的成分內含有麵筋,吃得過量的話會導致腸道發炎,而腸道系統會直接影響皮膚健康,最終引發痘痘形成。

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3. 乳酪

乳酪對腸道健康有很大的幫助,它能解決都市人常見的便秘問題,但因為乳酪是牛奶類製品,而牛的荷爾蒙會助長暗瘡生長,吃得多的話會令粉刺和暗瘡激生。

4. 芝士

芝士同樣是奶類製品,同樣有荷爾蒙影響的問題,所以芝士同樣會助於暗瘡生長,建議大家不宜過量進食。

5. 咖啡

咖啡是不少上班一族不可缺少的精神食糧,為你提供一整天的能量,更有護肝效果。但咖啡因會令體內的鎂、鋅和維他命B流失,促進皮膚的脂腺分泌油脂,令暗瘡問題更嚴重。

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