長子宮肌瘤的原因原來是這個!1個習慣就能改善肌瘤體質?

長子宮肌瘤的原因原來是這個!1個習慣就能改善肌瘤體質?

熬夜一向對女性的健康是百害而無一利,晚上時候不睡覺除了傷肝、容易產生負面情緒之外,還會導致身體的內分泌失調、紊亂。被影響的荷爾蒙甚至會刺激子宮肌瘤,即使做手術切除也有復發的機會,為了為改善肌瘤體質,平日最好不熬夜、作息定時!

撰文: Janice|圖片來源: Instagram

導致子宮肌瘤的元凶

女性平日的生活壓力過大大都是會導致體內分泌失調的原因,因為壓力很容易牽動到情緒,同時使內分泌波動過大,當子宮肌瘤的內分泌失調便會刺激子宮肌瘤的生長。

另一個原因是因為熬夜或作息不定時,有臨床發現指長期睡眠不足的女性有更高機率罹患子宮肌瘤,若不改變生活習慣,即使子宮肌瘤已切除,也有高達 70% 以上的復發率。

改善子宮肌瘤體質在於作息和穩定情緒

首先, 需要有良好的睡眠品質,戒掉熬夜不睡覺的習慣,平日最好保持充足的睡眠、有固定的生理時鐘;另外,當遇到壓力或負面情緒時,應用適當的方法疏導情緒,深呼吸也是個不錯的放鬆方法!

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