台灣女神許瑋甯減肥5大招 靠「66飲食原則」勁減10kg

台灣女神許瑋甯減肥5大招 靠「66飲食原則」勁減10kg

大家是不是覺得女明星的身材完美得驚人呢?為甚麼會沒有一點點的肥肉呢?還是天生那麼瘦呢?其實她們都各有辦法去維持自己的身材,為了上鏡可以瘦一點她們都下了不少苦功。而台灣藝人許瑋甯也是一個很好的例子,今天就公開她的減肉秘訣啦!

撰文:FF|圖片來源:Instagram、劇照|編輯:Kathy、Cyan

許瑋甯減肥5招 靠「66飲食原則」大減10kg

35歲台灣女藝人許瑋甯(Ann)近期因Netflix劇集《誰是被害者》再次受到關注,劇集成為首部榮登Netflix「本日香港排行榜」第一位的華語片。許瑋甯在劇中飾演女記者徐海茵,打扮超亮麗。

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本身是混血美國、意大利和台灣血統。混血兒的臉蛋配上完美的身材,身形讓人稱羨真的迷倒不少粉絲。不要看她現在那麼瘦喔,因為她是一名享受美食的吃貨,所以她剛出道時有點嬰兒肥。所以她開始控制飲食、堅持「66飲食原則」和運動,成功減走10分斤,舉手投足也充滿女神範!

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1. 飲食堅持「66」原則

以往的她吃飯很享受飽足的幸福感,所以吃飯吃到9分飽。可是,她決定瘦身後堅持吃飯只要6分飽。除此以外,她晚上6點後堅持不吃東西,餓的時候就喝水或沒糖沒奶的咖啡充飢。這個方法聽說效果非常好,不過就需要很大的毅力了!

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許瑋甯減肥:飲食堅持「66」原則

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2.過午不吃

許瑋甯曾在訪問中提過「早餐吃的像公主,中午吃的像皇后,晚上就不要吃了」,在下午5點過後就不再進食,假如覺得餓的話就喝水充飢。

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許瑋甯減肥:過午不吃

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3. 避免吃加工食物

清淡食物是脂肪肥肉的天敵,當然要戒多鹽多油的加工食物了,而且吃得多加工食物對身體也不好。所以許瑋甯都少碰甜吃,加工食物,還會多攝取水果及薏仁,又能排毒和吸收纖維加強腸道蠕動,自自然然會瘦下來啦!

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許瑋甯減肥:避免吃加工食物

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4.用照片警惕自己

在面對著美食的誘惑或運動堅持不下去時,許瑋甯表示自己會重看自己比較胖時拍下的照片,警惕自己要忍忍口和繼續努力做運動以維持身材。

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許瑋甯減肥:用照片警惕自己

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5. 爭取時間做運動

許瑋甯除了控制飲食外,有時間會搭配有氧運動、游泳、腹肌訓練等等,假如日常工作忙碌,需要拍劇、上節目、拍硬照的話,即使拍劇回家已是深夜,沒有很多的時間專門再到健身室做運動,她也會爭取時間,在家也勤力做運動。難怪她有著那麼好的身材啦!

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許瑋甯減肥:爭取時間做運動

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