經痛怎麼辦?4種經痛食療必吃食物+營養師止經痛解決方法

經痛怎麼辦?4種經痛食療必吃食物+營養師止經痛解決方法

女生每個月的那幾天,總會撕心裂肺的痛,恨不得把身體上的某個部分割掉,其實一系列的經痛食療都有助解決這蠶食意志的玩意。經痛除了因為個人體質外,大多是不小心吃了經期不能吃的食物。今次就讓營養師教大家認清這幾樣不能碰到的經痛食療,以避免進食,能有止經痛

撰文 : C Lam、MaggieMalau |編輯:Sylvia| 圖片來源 : Instagram

經痛的成因+經痛食療必食4大食物

在臨床上經痛主要分為原發性經痛繼發性經痛兩種,前者是月經期間出現腹部痙攣和下腹疼痛,子宮內膜受到前列腺素刺激引起收縮反應,導致疼痛。後者是周圍內臟器官病變造成,例如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌腺症或子宮肌瘤都會引起經痛不適。在月經期間可以多攝取以下4大有助止經痛的食物。

經痛全因不良生活習慣

1. 沒有減少寒性食物攝取

月經前來潮前兩周,直至月經結束都禁止冷凍食品、寒性食物。在中醫角寒涼之氣進入人體後會有損人體陽氣,太多濕氣積累在人體內便會引致不適。

經痛食療-營養師-止經痛解決方法

2.沒有注意腹部保暖

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