撰文：venusos | 圖片：instagram、diet.nbktkbn.bit

欺騙日減肥法 藝人親證2個月狂減13.8kg

那麼瘦體素是如何增加的呢？

欺騙身體的方法便是選「停滯期」的其中一天作為「欺騙日」，盡情地進食碳水化合物的食物。

盡情地進食碳水化合物的份量是多少？

你可以自己的kg體重×45kcal計算：

例子：體重52kg的女性，在爆炸日必須攝取52kg×45kcal＝2340kcal

圖片來源：diet.nbktkbn.bit

日本TBS電視台就曾找來吉田先生驗證這個減肥方法了。

注意：欺騙日的規則

1.「欺騙日」中你可盡情大吃以碳水化合物為主的食物(即使是pizza也可以）

2.進食次序可以拋諸腦後

3.欺騙日只有一天不能連續

4.要精準地計算熱量進食

5.「欺騙日」的第2天你的體重會馬上增加！但不要緊，這證明你體內的瘦體數增加了，只要再次進行日常的減肥法過幾天你便會比「欺騙日」前更瘦呢！

日本其中一位代表吉田先生，憑欺騙身體在兩個月間成功減重13.8kg。