夏天到了~減肥大計由了解DNA開始!

夏天到了~減肥大計由了解DNA開始!

減肥是每個女人的終身事業~我也不例外呢!記得小學時期的我,在學童保健中,年年都被說是「偏瘦」的小朋友,直至小六就變成「適中」了,記得當時我哭出來了,天啊怎麼我不是瘦子了? XDD

現在一直都有運動習慣,但食量頗大的我,也只能一直維持中等身形,年中試過N次想減肥也徒勞無功,然後我發現自己的磅數超難減的,連1kg也很難減!隨著運動,也許是肌肉量增多,體重反而慢慢地升高…(所以體重也不是重要的減「肥」指標)

科學發達,先了解自己的身體構造和基因,就可以掌握致勝之道,知道自己怎樣減肥會最有效率了!早前我就進行了一個「DNA+」營養基因測試,了解我的基因當中,肥胖風險、營養需求及運動需求等等,希望可以幫助到我的減肥大計!

這個測試很簡單,就是抽取口腔細胞(由口腔中抽取)分析你的DNA,過程不需5分鐘也絕無痛楚!分析後得知,我天生的肥胖風險算是低,而脂肪亦不易儲存,所以從來也沒試過過重!

而報告亦會詳細分析哪類食物容易令我肥胖,結果是我的基因中不利碳水化合物的攝取,會容易在我的身體中轉化成脂肪呢!所以現在我就習慣晚餐少吃碳水化合物,只吃大量菜和小量肉類,不吃飯、麵了!

最後是運動方面,報告建議我每星期要進行150分鐘或以上的中等強度有氧運動,怪不得我平日hea做瑜伽沒有太大的減肥效果!

看到這版我也認了,我就是要很努力運動才會瘦的那種人!
就是拉拉筋並不會讓我變瘦啊….
就是拉拉筋並不會讓我變瘦啊….

拿到報告後,我就開始了瑜伽導師訓練課程(RTY200),這兩個月間我的運動量大增,有時更每天做四小時以上的高強度運動,所以我的腰也明顯瘦了一圈,兩個月前穿剛剛好的瑜伽褲已經變得鬆身了!

終於拿到證書,順利畢業!
努力中的後彎也足以讓我出一身汗了…
以往我是不敢單穿sports bra 做運動的,現在就對身形有信心多了!而且可見瑜伽褲變鬆了~

另外,除了得到一份報告,他們還貼心的安排了一次營養師諮詢服務,由著名註冊營養師陳玉儀小姐為我解釋報告內容,讓我更了解自己如何吃得更健康和易瘦!

最搞笑的是,當中亦有測試到我對酒精和咖啡因的敏感度,原來我的身體是不易代謝咖啡因的,即是我不能攝取過量的咖啡因,哎呀~最近太忙又沒時間睡,我幾乎天天都喝咖啡,真的要節制一下了!

咖啡是我的溫書良伴,但以後不敢太放縱了!

這次的減肥大計隨著報告的幫助,也算是近年最成功的一次了!我也很推介想為自己制定減肥計劃的人可以去試試看~可能一直以來你都用錯方法減肥所以得不到效果呢!希望大家都減肥成功!

「DNA+」營養基因測試
查詢電話:3979 3200
價錢:more讀者價$3,600 (原價$3,850)

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