A-Lin減肥由81Kg減至49Kg 台灣天后黃麗玲戒澱粉燕麥減肥餐單大公開

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台灣天后A-Lin減肥成功曾經一度成為話題,現在的她瓜子臉型,fit爆長腿,近年體重也維持在49kg的苗條體態,根本看不出來她曾經也是一個肥妹!天后曾經因為懷孕而不忌口,當時最重的體重一度飆升到81kg!換來老公一句:「妳好胖!」後決心減肥,更堅決戒澱粉質,找出適合自己的減肥餐單,大家也可以參考看看!

撰文:Francesca |編輯:C Lam| 圖片來源:Instagram

台灣天后A-Lin減肥81kg減至49kg

原來現在的好身材A-Lin 已是一女之母,在2007 年已誕下一女的她,曾經發胖至81kg!她說老公黃甘霖每天都會叮嚀她減肥,一見到她就會說:「妳好胖。」讓她每天都「超有動力」!

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看到她現在如此纖細的身型,完全想像不到以前的她曾胖至81kg!

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A-Lin屬於天生骨架比較大的體格,作為明星的她只要稍微有點肉上鏡就會顯得特別壯!她的運動員老公會主動為她監視她的身材狀況,比自己的經紀人公司更加嚴格,所以A-Lin才會有那麼大的推動力讓她進行魔鬼式減肥訓練。

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「燕麥瘦身菜單」減肥之路

A-Lin的瘦身之路,一直也遵循著「七分飲食,三分運動」的原則,在減肥的過程中,最重要就是注意飲食。A-Lin稱自己的減肥餐單為「燕麥瘦身菜單」:

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1.早餐

五種蔬果和五穀燕麥

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2.午餐

一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主

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3.晚餐

只吃青菜、少許海鮮和五穀燕麥

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由於燕麥屬於低熱量、纖維質豐富的食物,不但可以增加飽肚感,還可以防止便秘,經常吃對身體有很多好處!例如可以降膽固醇、血脂等等,台灣女星徐若瑄也是用熱水沖燕麥當正餐吃來減肥。

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現在A-Lin已經穩定在49kg左右的體重,對於飲食方面也沒有當初那麼嚴格,但是晚餐還是會用水煮的方式,蔬菜依然要維持在5樣以上,蘑菇、椰菜花、紅蘿蔔等等這些都用水煮不點醬,肉類依然以白肉為主,再配搭蛋白質類的食物例如豆腐、雞蛋、豆漿等等。

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