非常女生-狂操肌導致停經  IG女神向腹肌說不!

非常女生-狂操肌導致停經 IG女神向腹肌說不!

不知由何時開始,女生練腹肌成為一股風氣、一種潮流。個個都想有六嚿肌、馬甲線,但個個都練得到嗎?擁有這種完美身形又是否代表健康?澳洲IG女神Sally O’Neil原本喜歡在IG及網站分享自己的健康飲食與運動生活,但最近Sally卻發文提醒一眾跟她一樣沉迷腹肌的女生:「腹肌不會令你更有自信!」

撰文:Easy|相片及資料來源:Sally O’[email protected]

羨慕網絡女神有腹肌 Sally為自己制訂苛刻計劃

在IG上擁有九萬多名followers的Sally,不少人都被她「Fit到爆」的照片吸引,還有健康的美食而按下「follow」。從Sally的IG相片看來,大家都認定她是個非常健康的人,但「相片很健康,身體卻很誠實」,日前她就在個人IG及網站發表以【THE ONE THING I’M SCARED TO SHARE WITH YOU.】為題的文章,分享盲目跟風追求所謂的好身形而帶來的惡果!

文章一開始,Sally就說自己是社交網絡嫉妒的受害者。Sally羨慕網上那些擁有六嚿腹肌,並在網上誇誇其談分享自己如何得到如此完美身材的女生們。看著那些女生的自拍照及文字分享,她就有個「我都做得到」的念頭,要擁有令人羨慕的好身形應該不是難事。

從那刻開始,Sally為自己制訂了嚴苛的運動訓練計劃及飲食限制,每天兩小時的訓練時間,而且大部分時候會有超過一小時的激烈運動。慢慢地,Sally就發現「我很專注於我的心率監測器上,每天檢查自己的消耗脂肪是不是比前一天更多」。皇天不負有心人,她的努力付出得到了回報,三個月時間她的體重就由56KG減到50KG,而且身邊愈來愈多人稱讚Sally。旁人的讚賞令她更有動力,繼續堅持下去。

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照片出自Sally IG

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為腹肌瘋狂減肥 Sally將自己推入健康困境

凡事都應適可而止,但Sally偏偏墮入對腹肌的迷戀當中。為了追求腹肌,Sally開始瘋狂減少食量,早餐她只吃一點點速食燕麥及藍莓,午餐就只有一隻水煮蛋+蘆筍,晚餐是簡單的雞肉拌麵。而Sally口中一份食物的真正份量,亦變得愈來愈少,超乎尋常的食量及食材,她都堅持嚴格執行。當然在那麼極端的控制之下,Sally的腰圍的確愈來愈細。慢慢Sally就「夢想成真」,變成過去她很羨慕的「網上騷腹肌女生」,真正擁有夢寐以求的腹肌!

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病的是心 不是身

但事實上,在腹肌的背後,Sally的身體及心理都出現嚴重問題。得到期待已久的腹肌,應該是件非常開心的事,但Sally卻並無從中得到滿足感及幸福感。相反,她開始變得沮喪,開始哭泣,因為她時刻都要計算自己進食了幾多卡路里的食物,需要消耗幾多食物。「哪些食物的卡路里多?」、「哪些食物的卡路里少?」、「我應該進食哪些食物?」……一個個問題猶如一座大山壓在Sally的身上。

「一場持續不變的數字以及食物的遊戲,令我非常痛苦!」

過度減肥隨之而來的是身體健康的全面崩潰,Sally發現自己的經期出現問題,開始失眠,情緒崩潰等等,終於她開始尋求專業人士的幫助,同時Sally被確診患上「健康食品癡迷症」(orthorexia)。這個病症是指過度癡迷於所謂的「健康食品」,為了吃得健康而嚴格控制飲食和種類直到偏執的程度,從而使身體處於危險狀況的症狀。得知自己的狀況,Sally非常震驚,自己一心希望健康,追求腹肌,因為腹肌正是身體狀態良好的表現,但現在卻被告知自己過度沉迷健康食品!

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「腹肌不會令你變得更好」

之後Sally開始長達12個月的治療,平衡食物與運動之間的關係,從而尋回自己失去的健康。隨著運動強度的減少,以及攝取食物份量的增加,Sally的腹肌消失了。不過Sally卻看開了:「我依然追求強壯有線條,但我不會再為了達到目標而犧牲我的健康。我首先選擇擁有一個健康的心理,之後的身體會變成如何就如何喇!」經過這次非一般的經歷後,Sally有說話想忠告一眾與她過去一樣沉迷腹肌的女生們:「腹肌不會令你變得更好」,不要在追求這些表面的東西,它們只可以滿足妳的虛榮心!

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Sally大聲向腹肌說不!

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