撰文：Venusos |圖片：facebook 、instagram

瘦腹又瘦面 日本正骨師教你5秒扭頸瘦身正骨法

以下方法由日本正骨師波多野賢也分享。此動作可幫助脊椎伸直，改善肩頸痛、透過扭頸瘦面縮小肚。

步驟1.腳後跟並擺90度張開，看上去呈v字型。

步驟2.保持步驟1的姿勢，並把手掌轉向前方以鼻子保持平穩呼吸。

步驟3. 把雙臂用力地往身體靠緊，然後把由左邊腰部開始發力把頭及頸往右上方轉，維持5秒呼吸。（過程中一定要保持平穩呼吸）

步驟4. 另一邊重覆步驟1-3，每組動作維持5秒，每日3-4次。