DASH 飲食美國最佳飲食No.1!打敗生酮飲食法

DASH 飲食美國最佳飲食No.1!打敗生酮飲食法

在過往最熱的健康瘦身熱話一定是「生酮飲食」,伊能靜、霍建華等藝人、名人都趨之若鶩,用其作為不用捱餓的減肥餐單,但是在U.S. News & World Report (美國新聞與世界報導) 2018年年度最佳飲食排行榜中,第一位的竟是港人不太熟悉的DASH!

撰文 :K | 編輯 : venus.y | Source: U.S. News & World Report, Instagram

2018「最佳飲食排行榜」

這個排名是邀請了25名專家,針對40種流行飲食方法,像是Athins Diet(阿金飲食)、Low GI Diet (低GI飲食)、Ketogenic Diet (生酮飲食)等從營養、安全性、長短期減重效果以及是否真的容易實踐來評估,而選出來的「最佳飲食排行榜」。

而今次介紹的第一名,原來已經維持8年第一位了!「 DASH飲食 」和「地中海飲食」並列第一位,而眾多名人熱捧的「生酮飲食」竟然是最後一名!為甚麼呢?

1. 連續8年第一位健康飲食「DASH飲食」(得舒飲食)

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