2星期大腿少2公分!4招瘦腿秘訣 輕鬆養成李聖經逆天美腿

2星期大腿少2公分!4招瘦腿秘訣 輕鬆養成李聖經逆天美腿

模特兒出身、身高176公分的李聖經擁有一雙又細又直又長的「鉛筆腿」,不但纖長幼細,而且零贅肉!雖然我們沒有先天條件但仍能靠後天努力,只要靠著以下4招瘦腿秘訣就可輕鬆在2星期讓大腿少2公分!

Text: Casey|Photo: Instagram、Internet

4招 瘦腿秘訣

1.開腳前屈,矯正骨盆

要讓腿部看起來纖幼,就需要多做矯正骨盆的動作。每晚睡前多做開腳前屈的拉筋動作,可以讓筋骨放鬆,改善肥胖大腿。

瘦腿秘訣

2.弓箭步

另外多做弓箭步的動作,把後腿的膝蓋、小腿與腳背貼地,能有效緊實大腿前側和臀部肌肉。

瘦腿秘訣

瘦腿秘訣

3.利用刮痧板刮大腿、按摩

李聖經曾透露過自己會在每晚洗澡後,利用刮痧板等美容器具來刮大腿,同時多做按摩,能非常有效地解決水腫的雙腿。

4.喝紅豆水,戒凍飲

很多女生都有腿部水腫的問題,多喝紅豆水能幫助改善水腫。重點是要戒掉凍飲,因為冰飲很容易造成消化不良,從而造成脂肪囤積。

瘦腿秘訣

你可能也喜歡