拆解身體的求救訊號!長期手臂起雞皮、易生痱滋代表了……

拆解身體的求救訊號!長期手臂起雞皮、易生痱滋代表了……

細心觀察,原來身體的任何小狀況都有可能是對你發出求救訊息!當身體有些表徵,微細到常常「起雞皮」,都可能都代表著體內某個營養素偏低,是向你發出警訊呢!

Text: K | Edit: Francesca | Source: Instagram, Youtube

1. 容易生痱滋

時常生痱滋的人,總是懷疑是不是太過於熱氣,但更有可能是因為你體內缺少維他命B12,有時吃入太熱氣的食物(炸物),又或是睡眠不足,可能是一個痱滋的爆發點,但也正代表你體內缺少維他命B12,而通常B12普遍純在於動物性食物,素食者就要注意可以從大豆類或海藻中獲取。

建議食用:蛋、魚肉蝦貝類、大豆及蛋(吸收率較差),植物類僅存在於海藻。

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