改善內分泌失調同時預防乳腺、子宮癌 必飲黑豆漿+3款燜燒杯湯水

改善內分泌失調同時預防乳腺、子宮癌 必飲黑豆漿+3款燜燒杯湯水

經常熬夜、食無定時、少運動是內分泌失調的主因,女性內分泌失調會引致肥胖、水腫月經失調、痛經、生暗瘡、臉上長斑等問題,不容少看。另外想預防乳腺、子宮癌必飲黑豆漿+3款簡易燜燒杯湯水。

撰文: MaggieMalau|編輯:Sylvia Liu|圖片來漂 : Instagram

經常熬夜易致內分泌失調

經常熬夜、食無定時、少運動都是內分泌失調的主因。經常熬夜、睡眠不足會造成新陳代謝失調。食無定時、少運動更是會令體質變差,導致人體生理功能失調。

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有內分泌失調問題的人,通常脾臟和腎臟陽氣不足,導致人體所需的水分、養分無法到達身體的各個部位。不但痰濕容易滯留於體內,亦會體內水液代謝不均衡,因而變得肥胖,怎麼減都無法瘦下來。

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除此之外還會水腫、月經失調、痛經、手腳冰冷、生暗瘡、臉上長斑等。

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月經失調、痛經
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手腳冰冷

生暗瘡

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要改善內分泌失調,除了作息和飲食要定時、多做運動外,還要溫補脾腎,以調理體質。

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黑豆漿改善內分泌失調+預防乳腺、子宮癌

黑豆中含有花青素可提升免疫力,另外當中含異黃酮緩解更年期激素失衡,異黃酮還能夠抑制癌細胞的生長,防止乳腺癌多吃有益。

材料:黃豆、黑豆、黑米、清水

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做法:先將黃豆、黑豆用清水浸泡6-8小時,將黑米和浸泡好的黃豆、黑豆一齊倒入攪拌機磨碎。再將所有材料放入鍋中,加適量水細火煮成漿即可。

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3款簡易燜燒杯湯水改善內分泌失調

1.黨參南棗蓮子湯 (0.7-0.75L)

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材料:

黨參 1.5塊
南棗 4塊
蓮子 12g
淮山 3塊
瘦肉 100g
鹽 少許

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做法:

先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
將黨參、南棗、淮山、瘦肉洗乾淨備用。
黨參切成細件,南棗去核及蓮子去心後切半
瘦肉切成細件,汆水5分鐘後洗乾淨。
把所有材料放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。
把暖杯用的水倒掉,再把煲好的湯料倒進燜燒杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
注意:鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。

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2. 杜仲杞子排骨湯 (0.7-0.75L)

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材料:

淮山 3塊
杜仲 10g
杞子 15g
排骨 100g
圓肉 10g
薑 2-3片
鹽 少許

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做法:

先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
將淮山、杞子洗乾淨備用。
杜仲切成細件。
排骨切成細件,汆水5分鐘後洗乾淨。
把所有材料放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。
把暖杯用的水倒掉,再把煲好的湯料倒進燜燒杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
注意:鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。

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3. 百合桂圓牛腱湯 (0.7-0.75L)

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材料:

新鮮百合 1個
牛腱 100g
圓肉 10g
薑 2-3片
鹽 少許

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做法:

先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
將百合洗乾淨後切成細件備用。
牛腱切片,汆水5分鐘後洗乾淨。
把所有材料放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。
把暖杯用的水倒掉,再把煲好的湯料倒進燜燒杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
注意:鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。

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