超簡易自製「極簡養生飲品」！ 原來每天喝這個就能 瘦身減肥 排毒素

Text: Casey｜Photo: Instagram、Internet

蜂蜜水 極簡養生飲品 好處

根據國外網站《steptohealth》的報導，一杯溫暖的蜂蜜水含豐富營養，對於身體極為有幫助。

1. 幫助減肥

蜂蜜可作為糖的替代品，食用蜂蜜可補充營養，並幫助減少攝取導致肥胖的多餘熱量。早上喝一杯溫暖的蜂蜜水能大幅提升瘦身速度，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。

2. 改善消化

建議在早餐後1.5-2小時來杯溫暖的蜂蜜水，因為這時的消化液更容易吸收蜂蜜含有的營養和酵素。溫蜂蜜水是一種天然的抗生素，能幫助身體排出廢物，讓腸道和胃更乾淨，自然就能更有效地吸收營養。

3. 提升免疫系統

蜂蜜中的維生素、礦物質和氨基酸可增加身體的防禦能力，幫助打擊環境中的病原體，甚至還能降低壓力和皮質醇水平。

4. 幫助排毒

蜂蜜水的排毒配方非常有效，建議可加入一些檸檬汁，有助於強化肝功能，還能更有效地清潔身體。而且檸檬、蜂蜜和溫水的組合也有助於排尿和增進尿道健康。

5. 減少過敏

蜂蜜無法完全消除過敏，但它能幫助減少咳嗽、喉嚨乾、哮喘和情緒不穩等症狀。

溫蜂蜜水 極簡養生飲品 做法

以溫開水沖泡一勺蜂蜜即可。香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過60度。

也可根據喜好調入各種飲料及食品中服用，如檸檬、生薑或紅棗，提升養顏養生的功效。

溫蜂蜜水的禁忌

1. 不建議3歲以下的兒童飲用

2. 不建議用蜂蜜水取代正餐

3. 切勿在水沸騰時將蜂蜜加入水中，以免改變蜂蜜的化學成分

4. 建議購買有機野生純蜂蜜