大S徐熙媛「巴掌臉」瘦回來了! 4招減肥秘訣甩掉30公斤肥肉

大S徐熙媛「巴掌臉」瘦回來了! 4招減肥秘訣甩掉30公斤肥肉

大S徐熙媛與汪小菲幸福生活並育有一對子女,但產後的大S身材成為了焦點,因為產後回到幕前的她顯得臃腫,比以前的「紙片」身形大了幾個碼!不過鮮有po照片的大S上載了一張近照,照片中的她彷彿瘦回做女的時候!讓網友驚訝她突然的轉變,還大讚大S回來了!究竟大S瘦身成功的秘訣是甚麼呢?

Text:C Lam|Edit:CircleKaitlin|Photo:Instagram、徐熙媛微博徐熙媛Facebook

大S產後幸福胖

生下一對仔女的大S,體重曾一度上升到79公斤,對於以前的「紙片人」大S來說簡直是加加大碼,她曾說過自己是水腫體質,因此產後更容易顯得臃腫,所謂上鏡肥3倍,鏡頭裡的她經常被指「圓潤」了不少。

不知道大S得罪了哪位攝影師,把她拍得像懷孕婦女一樣,要腰沒腰,要腿沒腿。

默默減肥成功 「巴掌臉」回來了

但最近大S在微博上載了一張美照,網友們都說大S瘦了很多!當年的「巴掌臉」回來了,原來她是默默地在減肥!

無論甚麼角度拍都是那麼瘦那麼美,之前的雙下巴都不見了!簡直是無死角美女,大S老公汪小菲更在微博上讚老婆臉好小,開心到見牙不見眼。

大S在生完第一胎的時候曾經出書分享過如何產後快速回復身材,生完第一胎的她成功甩掉了30公斤的肥肉,最重要的就是堅持下面4個秘訣!

大S 4招減肥秘訣甩掉30公斤肥肉

1. 絕對不能捱餓

很多減肥的人都以為節食或不吃東西是最快最見效的方法,但是對身體的傷害非常大,而且只要一吃回多的份量就會很輕易反彈。產後暴肥的她求助了營養師,指出原來3餐要定時,把午餐和晚餐的份量減少反而更容易瘦!另外在運動前吃適量的澱粉對減重也有幫助。

2. 吃進口的食物要慎選

除了3餐定時之外,吃進口裡的其他食物都要小心選擇。每天早上大S都會喝一碗魚湯,營養多又能美顏,她又聽取營養師意見,高脂肪和甜的食物都盡量少吃,嘴饞想吃零食時就以水果或者天然的高纖食品代替,例如果乾等。另外,她最近戒掉牛肉,因為牛肉不但毒素重營養少,而且還是助你養成肚子上那圈車胎的元凶喔!

3. 吃飯時間至少20分鐘以上

吃飯的時間和速度對於減肥也非常重要,我們之前也有文章介紹過。大S堅持每次吃飯都要仔細咀嚼才嚥下肚,因為這樣才能產生飽肚感,吃的份量也會減少,所以每次吃飯的時間都必須多過20分鐘,而且每次吃到7、8分飽她便會停口。

4. 加強運動強度

除了飲食要加強控制之外,運動的強度也要增加。不要看大S斯斯文文,她也是一個運動狂魔,一星期至少有四次運動,產後的她比婚前更著重「強力運動」,透過各種HIIT運動如NTC重拾線條,也愛跳舞來減走脂肪兼強化身體肌肉。

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