唐文龍fit足咁多年 絕密公開6招操肌方法 不吃白麵包！
最近《溏心風暴3》中，最有話題性的角色，非飾演有婦之夫Nic的唐文龍莫屬。除了他佬爆的樣貌，還有他多年來keep到健碩的身型，同樣俘擄萬千市民。這一次，Michael更親自公開了他多年的健身秘技。
1.每星期三次體能訓練
Michael表示，多年內他一直保持做運動去keep身型。每星期會抽3日去做，每次1-2小時，主要訓練體能或練功夫。
2.公園是很好的訓練場地
不一定要去gym房才能訓練，其實公園也是一個極佳的訓練場地，Michael更說它們是「鋼鐵森林運動場」。因為公園很多設施也可以用作操練，如手臂提升、引體上升、拉背、爬地下、猴子式攀爬、攀爬、熊爬等。基本上可以訓練身上每個位置，所以沒時間去gym房，其實可去附近的公園。
3.不要太介意數字
Michael說道，每次做組合式訓練時，不應太介意要做多少下，而是在特定時間內，用盡全力做出極限。他通常會設定1分半鐘內做一套組合式操練，如sit up及上落樓梯動作，然後在這個限定時間內，用盡力去「爆」，要不停做，以及轉動作，好讓全身的股肉也得到操練。
4.每朝食麥皮
問到Michael吃甚麼去保持身型，他說他每朝也會吃一碗麥皮，這個習慣已經保持了8年。因為麥皮水溶纖維最好、最健康，不過他建議，若然閣下血糖有問題，不妨加少少乾果或香蕉，增加糖分，因為有些人若糖分不足，做gym時會欠力氣及抽筋。
5.千萬不要食白麵包
很多人誤解了練大隻，便要吃很多東西。Michael說這樣其實不行，只要吃正常飽肚份量便可。午餐可以比較豐富，可吃一碗飯，但晚上便不可以吃米飯了，因為會太肥。他又提醒大家每晚8點後，便不要再進食，還不要讓自己每天吸收超過一茶匙的油。他千叮萬囑大家不要吃白麵包，因為這是最肥的食物，正常人每天的體力勞動根本不能消耗得到。
6.習武是練手腕最佳途徑
Michael近年也有習武，如詠春及洪拳。他說有些手部的肌肉訓練，根本是做gym時訓練不到的。如詠春的黐手，因上身的運動太強，手部不停撞撃，會刺激到手部肌肉和腕骨，繼而得到強化。他說大家看看嘉樂哥（錢嘉樂）便知，他的粗壯手腕，便是自少靠習武練回來的。
錢嘉樂
