高鈣食物=女人必需品!缺鈣會提早更年期 7大高鈣食物+鈣質食物表一覽

高鈣食物=女人必需品!缺鈣會提早更年期 7大高鈣食物+鈣質食物表一覽

高鈣食物是每個女人的必需品,而孕婦就更需要補鈣(可參考下文的鈣質食物表)!年齡增長是主要鈣質流失原因,女人缺鈣更會提早更年期,最天然的補鈣方法當然是透過湯水水果、飲食菜單等方法,再根據每日鈣質建議量去適量攝取鈣質。

編輯:venus.y |圖片: 網上圖片、廣告截圖|資料來源: BBC news、衛生署、食物安全中心、新假期週刊

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