虎背拜拜～徐若瑄減肥飲食偏方大公開！

當然有!首先，可以參考營養師設計的 健康減脂食譜 ，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用 排毒蔬果汁 ，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試 椰菜花飯食譜 ，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

不一定，可以參考 3招減肥同時豐胸方法 ;除了運動及飲食外，還可以 通淋巴按摩方法 去減肥排毒。

Nov 18 2017

徐若瑄出道以來體重都在45kg左右，自兩年前生下「小V寶」後體重狂飆至66.4kg。在生產後6個月，Vivian決定開始產後修身大計，徐若瑄減肥革命持續至今，成績有目共睹，只是背肌及肚腩久久不散。近日她公開了一個實行中的飲食偏方，只需戒掉兩種食物便能瘦下難以對付的背肌及肚腩。

Text: CircleKaitlin | Photo: Instagram、Facebook

徐若瑄減肥飲食法只需戒掉兩種食物！

Vivian說，生過小孩後發現背部的肉很難瘦下去，即使全身都瘦了背部的肉還是厚厚的，在聽取營養師建議後，戒掉吃蛋，背部的肉肉真的開始愈來愈薄了。這完全改變了以往的蛋白質飲食攻略，她就改用豆腐來取代雞蛋了。

不過她一再強調這是生過小孩的媽媽才管用，因為是荷爾蒙改變的關係了。

除了雞蛋， Vivian還戒掉牛肉，因為戒牛肉可以消除小腹贅肉。戒牛的同時，最好還戒掉凍飲，因為凍飲會阻礙減腩進度。

能找到Vivian吃牛的照片都已經是3年前了，可見徐若瑄減肥的決心多大！

當然，運動對Vivian的減肥路來說非常重要，她盡量每天運動 1 小時，但只能消耗之前囤積的體重，不能抵消食零食的熱量。因此每次Vivian不小心吃多了，都會乖乖去跑步，把多餘的熱量代謝掉！

想減肥的話，在飲食上有建議嗎?

當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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