高海寧《迷網》《殺手》兩劇齊上!減肥不戒食澱粉質 完美身形獲讚全靠4招

高海寧《迷網》《殺手》兩劇齊上!減肥不戒食澱粉質 完美身形獲讚全靠4招

【高海寧減肥】最新熱播劇《婚姻合伙人》的女主角的高海寧身材好就眾所周知,但大家知不知道原來她曾因拍攝飲食節目而肥了25磅?早前拍攝旅遊節目《森美旅行團》時作為主持之一的她依然「冇停口」而且不戒食澱粉質,社交網站也常常上載美食相,原來是找到保持完美身段的方法讓本來屬於「易胖體質」成功減肥,女生就要學一學了。

撰文:Cheri |編輯:Cyan、Christie Lau |圖片來源: Instagram、Weibo、劇照

高海寧《婚姻合伙人》減肥4招 不戒食澱粉質

拍攝多部電視劇 人氣急升

高海寧本身是模特兒,在2008年參選香港小姐後正式出道,之後接連拍攝多部電視劇和綜藝節目。在近日熱播劇集《婚姻合伙人》,更大騷完美身段,相信一眾女生都十分羨慕她的身材!

高海寧減肥,婚姻合伙人
高海寧本身是模特兒,在2008年參選香港小姐後正式出道
高海寧減肥,婚姻合伙人
她在社交網站也常常上載美食相
高海寧減肥,婚姻合伙人
熱播劇《婚姻合伙人》
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熱播劇《婚姻合伙人》

易肥體質 曾身形大脹

大家關注高海寧演技之餘,對她身材的關注也不少。玲瓏浮凸的身材一向是她的賣點之一,但因為屬於易胖體質,加上之前她因拍攝不同飲食節目而肥了25磅,身形變脹,令大家嘩然。可是現在的她已清減不少,高海寧減肥也是下了不少苦功!

高海寧減肥不戒食澱粉質《迷網》《殺手》2劇齊上!完美身形獲讚全靠4招

高海寧減肥,婚姻合伙人
易肥體質 曾身形大脹
高海寧減肥,婚姻合伙人
易肥體質 曾身形大脹
高海寧減肥,婚姻合伙人
細看下女神早前的照片還是有小肚腩的。

高海寧減肥全靠4招

為了保持原來的好身材,她努力減肥。在飲食,運動各方面下功夫,做到「瘦身不瘦胸」的效果,實在令人羨慕!她現在的身材可說是完美呢!

高海寧減肥,婚姻合伙人
高海寧減肥不減胸
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高海寧減肥不減胸

1. 教練設計餐單 不可減澱粉質

高海寧曾經減肥時會忍口,三餐會以麥皮代替正餐。其實麥皮有助溶解脂肪,對減肥很有幫助,又有飽足感,不會輕易感到肚餓。不過後來她諮詢了運動教練,知道三餐都吃麥皮不太健康,所以改吃雞胸肉、三文魚等高蛋白質的食物再加蔬菜。另外她又覺得澱粉質是不可缺少的,在訪問中亦表示自己運動後會吃一碗飯補充體力,認為完全不吃澱粉質反而讓身體新陳代謝減慢,更難減肥!

高海寧減肥,婚姻合伙人
高海寧減肥不戒澱粉質
高海寧減肥,婚姻合伙人
高海寧減肥不戒澱粉質

2 吃辣加快新陳代謝

高海寧曾表示,自己一家都是吃辣之人,全部都能吃辣,而且次次都能辣到出汗。出汗有助排走身體廢物,加快新陳代謝,令減肥的速度提升。不過不能吃辣的人要適可而止,別過分勉強自己。

高海寧減肥,婚姻合伙人
吃辣加快新陳代謝
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吃辣加快新陳代謝

3 針對性鍛鍊

要瘦身當然少不了運動一環。高Ling 平時會到健身室做重訓和各種針對性鍛鍊,令身體線條更結實。除了去健身室,她也會在家中玩呼拉圈。呼拉圈可以重點收腰,令腰部線條又瘦又實。而且,閒時她都會去嘗試不同類別的運動,例如空中瑜伽、行山,潛水等等。

高海寧減肥,婚姻合伙人
高海寧減肥會接觸多種運動
高海寧減肥,婚姻合伙人
高海寧減肥會接觸多種運動
高海寧減肥,婚姻合伙人
高海寧減肥會接觸多種運動,潛水她也愛呢!

4 抬腿刮痧去除水腫

為了一雙又瘦又幼的美腿,她回家後便會抬腿來保持幼長的腿部線條。躺在床上,然後將雙腿靠牆提高,有助去水腫,令腿部更修長。另外,高Ling也有「刮痧」的習慣。它能把身體的毒素「刮」走,減少出現水腫的機會。解決了水腫問題,人看落自然會瘦削許多。

高海寧減肥,婚姻合伙人
躺在床上,然後將雙腿靠牆提高,有助去水腫
高海寧減肥,婚姻合伙人
「刮痧」能把身體的毒素「刮」走

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