超簡單!正確前彎 一個動作就能瘦腰!

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女士們容易因為長期地坐著又缺乏運動而導致有「水桶腰」的出現,既然如此,當然要以實際的行動打擊粗腰。以下簡單的伸展瘦身法,可以正確地伸展肌肉,只需數秒即有效果!要有纖幼的小蠻腿再也不是夢!

Text: Francesca | Photo: Intstagram | Source: 日本劈腿大師教你深層肌鍛鍊纖瘦操

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