5款調經養子宮湯水推介 宮寒飲艾葉生薑茶、益母草去瘀血

5款調經養子宮湯水推介 宮寒飲艾葉生薑茶、益母草去瘀血

踏入春天身體狀態也開始轉變,特別是女性,趁轉季時應該多喝湯水補身。向大家推介5款調經養子宮湯水,如有宮寒可飲艾葉生薑茶,而益母草有效去瘀血,畢竟子宮對於女人來說非常重要,很多病痛都是從子宮引起,養好子宮可以讓人變得更年輕!

撰文:C Lam、Christie Lau | 編輯:Sylvia Liu|圖片來源:Instagram

5款調經養子宮湯水推介+4個養好子宮的重要性

子宮對於女人來說就等於第二個心臟一樣,而香港很多女性經常坐著工作又少運動,很容易引致子宮和卵巢周圍的血液循環減弱,從而有經痛的情況出現。

調經養子宮湯水,荷爾蒙健康,艾葉生薑紅糖
5款調經養子宮湯水推介+4個養好子宮的重要性

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1. 子宮冷會導致肚腩出現

很多女士特別是30到50歲的女士,身形看上去很瘦,手腳都很纖細,但是卻有一個小肚腩,很大的原因就是她們的子宮處於一個冷卻的狀態,子宮沒有足夠的血液循環。

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所以身體在天然的保護機制下就會在下腹產生一層厚厚的脂肪,保護子宮,這就是她們有肚腩的原因。

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2. 子宮保養好能維持荷爾蒙平衡

經常聽說「女人唔補好易老」,這個補其實並不是指多吃補品,而是指女性健康和保持身體的荷爾蒙平衡,要保持荷爾蒙平衡,保養好子宮就非常重要了!

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3. 保養好子宮皮膚自然變好

很多女士到了一定的年齡就會出現皮膚鬆馳的現象,多是因為缺乏膠原蛋白和彈力蛋白,而這兩種蛋白都是依靠雌激素和荷爾蒙製造出來,所以當女性到了更年期,雌激素就會大幅下降。

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皮膚變得鬆馳看起來就會顯老!所以確保子宮處於健康和溫暖的狀態,令周圍的血液循環,子宮就可以發揮最佳狀態,讓雌激素和荷爾蒙分泌更好。

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4. 子宮是雌激素分泌的關鍵

古語有云:「月經不調易衰老」,皆因子宮是雌激素分泌的關鍵,而雌激素正是調節皮膚,減少乾燥、皺紋的要素。因此月經失調的女生,更容易加速老化,甚至提早閉經。

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中醫認為,正常的月經來臨時女性僅有小量腹脹的感覺,痛經不應被視正常。而經痛主要是因為氣血運行不暢,例如夏天多吃生冷凍飲等致寒凝血瘀。要改善以上問題,可以以湯水養好子宮。

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5款調經養子宮湯水推介

調經養子宮湯水1. 艾葉生薑紅糖飲

材料:艾葉10克、生薑5片、紅糖適量
做法:約2碗水煮艾葉與生薑15分鐘,熄火後加入紅糖
效用:解決子宮寒冷問題

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調經養子宮湯水2. 阿膠燉雞

材料:雞半隻、淮山40克、圓肉12克、枸杞子12克、阿膠12克、生薑2片、紹興酒2湯匙
做法:所有材料放入燉盅加入1.5碗水,煮1個鐘
(有風寒者,請勿飲用)
效用:適合血虛體質的女性。通常有面部蒼白或手腳冰冷的徵狀,可以以此湯水補充血氣

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調經養子宮湯水3. 北芪黨參紅棗豬膶湯

材料:北芪30克、黨參15克、紅棗5顆、豬膶100克
做法:所有材料放入8碗水中煮40分鐘,最後加鹽調味即可
效用:適合氣血不足的體質,特別是四肢寒冷,易畏寒的女性。湯水可以強化氣血

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Source: 下廚房 cici厨

調經養子宮湯水4. 黨參雞湯

材料:黨參15克、紅棗15克、桂圓15克、薑2片,雞半隻
做法:雞洗淨切塊,去皮,氽水。黨參、紅棗(去核)、桂圓肉、薑連雞於入2公升水煮滾後,慢火煲2小時。加鹽調味即成
經期及經後每周飲用1-2次
效用:適合因氣血不足而經痛的女性。湯水可以紓緩經痛

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調經養子宮湯水5. 益母草雞蛋糖水

材料:乾益母草40克、熟雞蛋1隻、紅糖適量
做法:益母草加入3碗水中煲煮30分鐘,加入熟蛋再煮5分鐘,最後加入適量紅糖
效用:適合有經痛症狀、血色深且血塊多的女性。可以去除瘀血養子宮

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