黃智雯

胡道八道會舞痴!黃智雯健康瘦身4大法

女性健康

有樣有身材又有演技的黃智雯一直備受觀眾的喜愛,身材纖瘦均勻皆因她是一個運動狂魔。眾所周知她是一個舞痴,練得一身好舞藝,也因此身體曲線變得更好看更結實,還有經常和胡說八道會的姊妹們去健身、做高溫瑜伽等,之前又加入長跑行列,簡直是全能運動女神,難怪身上一點贅肉都沒有!看看她除了運動還有什麼健康瘦身方法!

Text:Francesca | Photo:Insatagram

加入「Crazy Runner」長跑瘦身

雖然黃智雯早前才加入了由陳山聰、袁偉豪、胡諾言、胡蓓蔚等熱愛跑步的明星組成「Crazy Runner」,但原來她一向有跑開步的習慣,慢跑能夠令雙腿的線條更加修長,出更多的汗水。

跳舞消耗熱量

除了演藝是黃智雯的生命,跳舞也是她的摯愛,舞技精湛的她還走到韓國修煉舞藝,自我增值之餘又可以提升功力。跳舞能夠消耗熱量,增加身體的靈活性和柔軟度,令黃智雯的身形線條更健美,肌肉變得更結實,想找出一點鬆垮垮的肥肉也沒有,跳舞還是一個爆汗的運動,去水腫之餘更能排毒!

勤力健身

有一班好姐妹的好處就是運動更積極,同閨蜜一起運動開心之餘又可以互相激勵、督促。胡說八道的一班好姊妹就經常結伴一起健身訓練,黃智雯也會經常上健身房做一些極限訓練。

飲食均衡 禁飲凍飲

黃智雯媽媽經常買有降火、排毒通便等效用的夏栗果回家,煲涼茶給她喝。黃智雯在開劇時,也會特別注重飲食,以清淡為主,尤其要戒凍飲,因為凍飲是致肥的一大致命點。

平時黃智雯在運動後都會吃麥皮加水果乳酪,補充能量之餘又健康。

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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