告別轉季皮膚敏感+痕癢+泛紅!中醫教你煲滋養潤膚湯水

告別轉季皮膚敏感+痕癢+泛紅!中醫教你煲滋養潤膚湯水

最近最天氣時冷時熱、又乾燥,皮膚易出現轉季皮膚敏感及痕癢的情況。但原來皮膚敏感可以由不同原因引起,由於錯誤的生活習慣會令脆弱的皮膚發紅痕癢,如果長時間不處理,就好易成為長期擾人的皮膚問題,就等楊明霞中醫師教你煲滋養潤膚湯水啦!

撰文:楊明霞醫師|編輯:venus.y、Ellie|圖片:sqwhatkorean_cutegirls@insatgram

轉季皮膚敏感養潤湯水

為何皮膚會敏感?皮膚的確很脆弱,要小心呵護。每逢轉季的時候,總會見到身邊有人在抓癢。皮膚敏感實在難纏,因為每一個人的致敏源頭都不同,要對症下藥亦實在不容易。然而,你有以下令你容易患上 皮膚敏感 的習慣嗎?

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3個引起皮膚敏感的習慣

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1. 用蒸面或熱水洗臉的護膚方法

敏感性皮膚的表皮層相對較薄弱,而且毛細血管擴張,因此不宜做磨砂及蒸面。人們常會把玫瑰痤瘡誤以為暗瘡(詳情參看「玫瑰痤瘡不是暗瘡」一文),然後就以處理暗瘡的手法來處理玫瑰痤瘡。但這樣會刺激毛孔變得粗大,微絲血管亦會從而擴大,令玫瑰痤瘡惡化。特別在人多擠迫,空間不流通的地方,較易導致皮膚的微絲血管擴張,令皮膚發紅、痕癢。

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2. 經常不自覺用手摸面和敏感

當面上有暗瘡時,總會不自覺用手去擠;而且當濕疹發作時更會忍不住抓癢。手是我們最容易接觸細菌,有最多微生物的地方,所以要戒掉經常摸面的壊習慣,以免加重皮膚發炎的機會。同時也不應經常以酒精成分高的產品洗手,化學成分會刺激及削弱皮脂膜。

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3. 因為皮膚痕癢,經常洗手和沖涼,而且時間很長

不少皮膚病患者喜歡洗手和沖涼,認為能夠紓緩痕癢亦感覺上較潔淨。但其實慢性的皮膚過敏,主要原因是皮膚基底層缺乏水份,若過分清潔反而會破壞皮膚表面的皮脂膜及角質層,令皮膚的天然保護屏障受損,令病情加重,因此建議患者縮短沖涼時間。

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轉季皮膚敏感 – 洗手

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從中醫角度,「肺主皮毛」可以通調水道,「脾主運化、升清」負責將食物轉化為用以化生氣血的養份,「腎主水」負責水液輸布,全身津液代謝,調節水液平衡。「肺、脾、腎」三臟如果健旺,便會使身體水液充足,血液循環良好。

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轉季皮膚敏感 – 泛紅

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滋養潤膚湯水食譜

立秋的初期,介紹一款預防肌膚乾燥的湯水:

1. 黑木耳無花果百合湯水

功效:

滋陰養肺、健脾和胃

材料:

黑木耳10朵、豬(月展)2條、無花果1粒、鮮百合兩個、南北杏各3錢和生薏米5錢

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轉季皮膚敏感 – 薏米

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做法:

1. 先把材料洗淨並將豬(月展)汆水。
2. 用水將黑木耳浸15-20分鐘。
3. 把所有材料放入鍋內,加入2公升的水,煲滚兩小時即可。

2.蘋果雪梨粟米雪耳湯

材料:

蘋果2個、雪梨2個、粟米1條、雪耳適量、南北杏適量、蜜棗3粒、豬展、水3L

做法:
– 蘋果及雪梨去皮去芯切件備用、粟米切件備用
– 豬展切件出水備用
– 雪耳浸軟去蒂切件備用
– 南北杏及蜜棗清洗略浸備用
– 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘,於喝前再滾一下便成;如用一般煲具,則以大火煲滾,再用文火煲2-3小時便成

滋潤湯水功效:蘋果生津潤肺,健脾又開胃;雪梨則清心潤肺、解毒,兩者均可促進腸胃蠕動,粟米有健脾、開胃及利尿功效;雪耳清熱潤肺,能加強新陳代謝及美白潤膚;南北杏則有止咳及潤腸通便的功效。

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轉季皮膚敏感 – 蘋果雪梨粟米雪耳湯

3. 鮮百合雪耳水

材料:
雪耳一兩、鮮百合三錢、紅棗兩粒(去核)和適量蜜糖

做法:
– 先將雪耳浸軟約兩小時,洗淨去蒂,撕成小片。
– 然後用五碗水煮熱雪耳半小時。
– 再加入鮮百合、紅棗煮10分鐘,最後熄火焗一會便可。
– 食用時才加入適量的蜜糖。

滋養湯水功效:雪耳有「平民燕窩」之稱有豐富的的植物膠質及蛋白質,促進皮膚血液循環,有美白、滋潤皮膚之效用。配合新鮮百合,有養陰潤肺、安神、利睡眠和止咳的功效,而鮮百合效果比乾貨更佳。加上小量紅棗,能加速血液循環,改善面色。

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轉季皮膚敏感 – 鮮百合雪耳滋潤湯水
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轉季皮膚敏感 – 鮮百合雪耳滋潤湯水有美白、滋潤皮膚之效用

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