收腹練出腰部曲線!最適合做「真空收腹法」 不用流汗輕鬆減肚腩

收腹練出腰部曲線!最適合做「真空收腹法」 不用流汗輕鬆減肚腩

不少女生手腳明明都很纖瘦,但是年紀輕輕卻有中央肥胖的煩惱。以為仰臥起坐可以減肚腩?其實做sit-up消耗的熱量很少,根本不足以幫你消除脂肪。今天教大家一個不用流汗、隨時隨地都可以做、風靡歐美的減肚腩方法:真空收腹法減肚腩 (Stomach Vacuum)。

撰文:Bertha So | 圖片來源:YouTube截圖、Pinterest | 編輯:Cyan、Sylvia Liu

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