「M痛程度表」日本女生瘋傳!婦科醫生:經痛原因、紓緩 +根治方法

「M痛程度表」日本女生瘋傳!婦科醫生:經痛原因、紓緩 +根治方法

女生「M痛程度表」在日本瘋傳,引起無數女生的共鳴,女生紛紛表示M痛真的可以痛到入院的。編輯部為讀者們分享了中譯版本,更有婦科醫生提供有效並確實能紓緩或根治經痛的方法,讓大家免受經痛之苦。男士們也請看看,了解一下女士們經痛的情況,那麼以後就不只會講「多喝熱水」而被另一半白眼了。馬上往下看了解到底M痛是怎麼回事吧!

編輯:Heidi | 資料來源:香港婦產專科醫生陳麗玲、新假期 | 圖片來源:新傳媒、タケダ健康サイト稲井大輝

日本瘋傳女生「 M痛程度表 」4級便要到醫院!

首先來回顧一下不同程度的M痛徵狀及日本推主提議的對應方法:

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圖片來源:稲井大輝

Level 1
徵狀:沒有徵狀。
對應:恭喜你!沒有徵狀當然也不需要應對的方法,希望你一直健康!

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Level 2
徵狀:腹部有不適的感覺、無法冷靜下來。
對應:不要讓腹部受冷、避免吃生理期不應吃的食物。

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Level 3
徵狀:腹部有輕微痛楚。
對應:在背部及腹部下方貼暖貼,假如痛楚持續就要去醫院。

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Level 4
徵狀:嚴重到像肚瀉時般痛。
對應:假如痛楚持續就要去醫院。

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Level 5
徵狀:因為過度疼痛發不出聲、痛楚伴隨嘔吐、腹部肌肉像被不停毆打。
對應:去醫院吧!

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Level 6
徵狀:過度疼痛到一步也走不了、視力變得模糊、像有人不停踢你的腹部。
對應:去醫院吧!

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Level 7
徵狀:像被鐵球連續擊中、失神並找不到生存意義、勉強保存意識。
對應:去醫院吧!

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女生網民齊齊分享 M痛經驗:去醫院不如在家休息?!

有女生看過圖片後,都覺得經痛真的有苦自己知,甚至部分女生還表示自己應該每個月去一次醫院呢!不過痛到level5-7以上的話,連被移動一下都已經相當痛苦,莫說自己去醫院,難道真的要call 999?
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有讀者指經痛時連動也不想動,去醫院也是不可能的任務啊!

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勸各位男朋友不要再叫女朋友「飲暖水」,暖水也不是能醫百病啦!

日本 Twitter 經痛程度調查,過半數女生持續 level 3-4

日本網民舉行過投票,統計普遍女生經痛到哪個程度,總共有2,250票,結果56%的女生都是level 3-4,也痛得不輕!

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日本網民在相關Twitter下做了個投票,結果逾半數的女生都有level3~4的經驗!別看輕level 3-4,日本女生們表示各種頭痛、腰痛、關節疼痛、情緒不穩定、經常疲倦等症狀也相當困擾!

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え、生理痛ってこんなきついの?? pic.twitter.com/gYzQclRby5

— 稲井大輝 (@mrtodai2014_04)

Lv.5 或以上=痛不欲生😭

量度疼痛指數有不少方法,但當中以數字分級法(NRS)最為常用。數字分級法將疼痛分為 0 至 10 級,而經痛多屬於中級疼痛,有 4 至 6 分,是人類尚可忍受的疼痛,但需要止痛的方法。這種程度的痛相當於牙痛、扭傷等情況。

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但如果你的經痛屬 level 5 以上就非常嚴重了,因為 level 5 以上與 NRS 7 至 10 分的疼痛指數描述差不多,同樣形容該痛為「痛不欲生」、無法專心做任何事,相當於陣痛及燒傷!不過數字分級法屬主觀評分,姊妹們可以根據這個指標再看看自己的經痛程度。

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婦產科醫生專業分級,為何會有經痛?

編輯部就日本的「 M痛程度表 」訪問了香港婦產專科陳麗玲醫生,關於為何會有經痛,陳醫生指原因有以下三個:

1.子宮收縮及內膜脫落的過程令女生感到不適

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2. 子宮內膜移位,經血不正常地流到其他地方,造成腹膜炎或朱古力瘤(子宮內膜異位症)

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3. 心理因素,如長期生活壓力大、讀書考試壓力大、生活節奏及不良習慣如抽煙、喝酒、缺乏運動等也會令經痛加劇

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而關於痛楚分級,陳醫生指「在婦科臨床醫學上,就沒有像日本那個表分得如此仔細」,不過大致上可以分為四個等級:

1. 沒有經痛 ,生活自如(等於「M痛程度表」的 level 1)

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2. 有點不適,不須特別理會,可用熱敷、按摩紓緩(等於「M痛程度表」的 level 2)

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3. 嚴重經痛 ,不能上學或上班,只想躺在床上,可考慮服用止痛藥物(等於「M痛程度表」的 level 3-4)

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4. 嚴重經痛 ,有嘔吐、頭暈徵狀,影響日常生活,需要看醫生了解情況(等於「M痛程度表」的 level 5-7)

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經期的紓緩方法

平日的護理

經期來臨的前夕,女生會感到下身有點墜、腹部有點脹的感覺。陳醫生指:一般沒甚麼應對方法,但如果覺得很困擾的話,可做一些腹部的局部按摩、日常避免食用或飲用一些冷凍食品,因這會刺激腸臟及子宮收縮,導致經期的痛楚更大。所以女生平時就多喝熱飲,盡量少喝凍飲吧!

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經期時

紓緩經痛的方法要視乎其嚴重程度,如輕微經痛的話,陳醫生建議可先考慮以下方法:

可考慮用熱敷,例如將熱水袋放在小腹或腰部,力求減少經痛。另外,也可躺下來用手輕輕按摩腹部、喝熱飲料如熱焦糖薑茶或熱檸檬茶等。飲食方面,要視乎女生個人的經驗,如吃了某樣東西可令經痛紓緩應繼續食用,相反令經痛加劇則應避免。

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自然方法沒有用,就要靠藥物或其他治療

另外,有些人會選擇針灸治療或穴位按摩,治療效果因人而異,因暫時醫學上沒有臨床研究證實這些治療方法絕對有效。

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合谷穴 :位於大拇指和食指之間,食指第1掌骨的中間點。有疏通氣血作用,有效鎮定絞痛、隱隱作痛或腸胃弱的痛經。

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如以上方法都不可行,便要考慮服用藥物或尋求醫生協助:

可服用一些不含類固醇成分的止痛藥,例如必理痛或坊間其他專門紓緩痛症的止痛藥等,都能有效紓緩經痛 。如閣下的經痛真的嚴重影響日常生活,則須看婦科醫生檢查身體有沒有毛病,醫生會處方一些含有女性荷爾蒙的藥(避孕藥)或佩戴子宮環等方法。

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