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減肥食豬扒? Kitmak 教你健康食譜

減肥資訊

Text|Manda

很多人以為減肥就是要節食,其實進食有營養的食物,嚴選優質的油鹽糖,讓身體內有充足的維他命、蛋白質、單元不飽和脂肪、礦物,當細胞吸收足夠的營養,身體才不會不斷發出飢餓的訊號,才能好好控制食量! 所以Kit Mak教大家煮的穀飼豬排伴青蘋果沙沙醬,大家可以跟著煮!

https://www.youtube.com/watch?v=yqHn0sMv8PY

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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