識 沖涼 一定係咁沖 即學讓身體健康的 沖涼 方法

Text: Manyi Leung & CircleKaitlin | Photo: Instagram、電影截圖、youtube截圖

識 沖涼 一定係咁沖 即學讓身體健康的 沖涼 方法

01. 清洗耳朵的三角窩

三角窩是耳洞對上的凹位角窩，常清洗加輕輕搓揉，可以改善高血壓及神經衰弱。

02.按壓腋下

很多人都會只是用沐浴露輕輕拭擦腋下，但其實按壓腋下對身體有很大的好處。定期按壓腋下可以有助防止冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等循環系統疾病，同時可以防止肋間神經痛等神經系統方面的疾病，包括肩周炎。按壓腋下更可以有效地改善血液循環，刺激淋巴，改善心肺功能，增加食慾，也可促進消化，簡直是一舉幾的小動作，一定要常做喔！

03. 清洗小腿

清洗小腿有助燃燒脂肪，幫助減肥。因為現在城市人大部份都是坐多於企，十分容易造成肥胖，而每天按揉小腿肚可增加循環，加快新陳代謝，從而有效地燃燒脂肪。搓洗小腿時要用陰力按壓，就是會微微酸痛但同時覺得舒服的力度，如果小腿比較硬的，就要慢慢搓揉，不能太用力！

04. 搓洗腳趾

很多人晚上都喜歡泡腳，因為可以助眠，同時增加血液循環，促進新陳代謝。但大家忽略了一個步驟，就是搓洗腳趾！有些人搓揉腳趾頭的時候趾尖會感到痛楚，就是身體給你的警告。搓揉腳趾能夠幫助食物吸收和消化，而且能夠去水腫，可以減走虛肥。搓洗腳趾更可以使糖尿病的癥狀得到改善，只是一個簡單的動作就能讓你身體得到改善，試下無妨。

教你沖涼3部曲

01. 先洗臉

沖涼時熱水會令毛孔擴張，如果沒有把臉洗乾淨就去洗澡，臟臟的塵會在毛孔擴大的時候進入毛孔內，會使毛孔擴大，皮膚就會愈來愈差。

02. 洗身體

輕微偏熱的水有助加快血液循環，提升新陳代謝，將身體的汗垢排出。

03.頭髮最後洗

因為這樣頭髮可以吸收充足水份，洗完以後頭髮就可以很亮麗。