嚴浩:飯前檸檬薑瘦6.6磅清宿便、排毒消脂 打造易瘦體質

嚴浩:飯前檸檬薑瘦6.6磅清宿便、排毒消脂 打造易瘦體質

香港工作工時長,壓力大,要不就飲食不定時,要不就一次吃太多;加上緊張環境,自然容易有便秘或宿便困擾。嚴浩都曾經在節目上介紹過印度古法以檸檬薑就可以達到通血管、降血糖之效;而這次介紹印度的阿育吠陀療法也是以生活中輕易取得的薑、檸檬、鹽,就可以提高消化力,消除身體阻塞清宿便

撰文: K|編輯:Sylvia Liu|Photo Source: Sundaymore / IG

便秘導致肥胖? 飯前檸檬薑清宿便排毒燒脂

如果有便秘,大腸的蠕動便會減慢和惡化,以致腸道吸收能力也會下降。結果吃下去的食物就吸收不了,然後堆積成皮下脂肪或內臟脂肪,導致肚子脹脹的,腰圍也自然粗。要解決腸道水腫,便要令血液循環變好。

檸檬薑,好處做法,清宿便排毒,嚴浩

皆因血液的其中一個作用就是將水份輸送到全身的細胞中,將不需要的水份回收。

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檸檬薑打造易瘦體質

只要飯前喝一杯生檸檬薑,便可以有助排走體內廢物,因而檸檬薑可以幫助排毒,打造易瘦體質。同時,喝完後會令暖身效果更強。

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檸檬 + 薑 + 鹽 好處多多

阿育吠陀療法,包括有熱開水暖腸胃或是用油按摩等方法來促進腸胃蠕動,而專長於此的日本醫師北井一美,最推薦的就是在飯前食用生薑,因為阿育吠陀認為進食的順序對身體狀況與體質有很大的影響。

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而生薑的抗氧化力更是番薯的10倍,更有暖身、改善血液循環的功效,北井醫師更提到持續的在飯前食用鹽 + 檸檬薑 ,可以提高消化力與代謝,更有人因此瘦下3KG(約6.6磅)

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生薑8大好處:

中醫認為生薑性辛,微溫,歸肺、脾、胃經。 功效:解表散寒,溫中止嘔,化痰止咳;常用用於風寒感冒,胃寒嘔吐,寒痰咳嗽,腹痛腹瀉、中魚蟹毒等。

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1. 促進血液循環

薑具有促進人體血液循環的功效,有利人體氣血運行,故能提高人體溫度,藉由促進體內脂肪燃燒。

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2. 暖胃

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3. 去濕健脾

中醫認為薑利濕,所以對有助治療水腫形肥胖。不過,如果肥胖患者的成因並不是單純性肥胖,或是因其他病因如內分泌問題。

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4. 黃薑中含有薑辣醇,進入身體後會轉化為氧化酶,有助抗衰老。

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5. 預防感冒頭痛, 改善風濕疼痛

生薑能發汗,對能預防風寒感冒、頭痛;生薑又能驅寒祛風功效, 改善風濕疼痛,風濕患者每天晚上持續泡腳能夠有效地減輕疼痛。

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6. 治療風寒感冒

適用於風寒感冒初起輕證,覺得身體寒冷、頭痛、全身痠痛、喉嚨癢都可享用一下食療,生薑治療風寒感冒初起有效,約感冒出現咳嗽,痰多,流涕,建議配合中藥治療。

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7. 預防暈車嘔吐

生薑能溫胃散寒,降逆止嘔,中醫古籍裡還把薑奉為「嘔家聖藥」 ,能預防暈車、暈機跟暈船,以及嘔吐。在孕早期服用適量生薑可以緩解孕吐,並可以促進消化、調整胃腸功能,提升食慾。

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8. 治療斑禿脫髮

當生薑外用於頭皮的時候,能夠使頭皮充血,促進血液循環,刺激毛囊,令頭發再次生長 。

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檸檬好處:

檸檬酸幫助代謝:

檸檬含有的檸檬酸可以幫助代謝,更有豐富維生素C增強免疫系統。 (注意有腸胃較敏感或患胃病的人,在食用前請詢問過個人醫生) 其中韓星 Luna 曾經公開飲用檸檬綠茶來維持小蠻腰。

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檸檬薑做法

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材料:

1. 嫩薑 1-2片 (最多20g)
2. 岩鹽 適量
3. 檸檬 適量

做法: 將新鮮嫩薑切片,撒上少許的鹽,再擠上少許新鮮檸檬汁,在飯前食用,就是最好的消化促進良品!

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同場加映 :嚴浩 秘方 –印度古方通血管食療

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