便秘 分虛實 對症下藥順暢草本飲5款
很多人以為每日排便就是正常，但其實有否 便秘 ，除了是否順暢、排便時間長度，以及軟硬都在考量之中；若是排毒做的不好，皮膚自然無法好。中醫角度 便秘 依體質與表現又分為虛同實；虛秘有血虛、陽虛之分，實秘又有熱秘、氣秘、冷秘3種；而「病從口入」，針對體質瞭解食用甚麼有助於通便就非常重要！
Text:K | Photo Source: Instagram, Printerest
01 虛秘 – 血虛秘 (需養血潤燥)
病後、產後、年老體弱、虧虛婦女，或食過於辛香燥熱都可導致陰虧血少，所以應以「養血」來通便
食療：柏子仁芝麻粥
黑芝麻養血補肝腎，柏子甘潤養血、白米健脾補氣。
材料：
柏子仁 15克
黑芝麻 15克
白米 60克
做法：柏子仁、黑芝麻磨碎與白米煮粥即可
02 虛秘 – 陽虛秘(需溫陽通便)
久病產後年年老體弱，或多食生冷，導致氣虛陽衰，大腸無力。
食療：肉蓗蓉粥
肉蓗蓉補萬益血，潤腸通便；白米健脾補氣。
材料：
內蓗蓉 30克
白米 60克
做法：肉蓗蓉加適量水，煮到水滾後再煲30分鐘，去渣留汁，再與白米煮成粥即可。
03 實秘 – 熱秘(需潤腸通便)
腸胃積熱，熱病之後；或食用過於辛辣，糞質乾燥難以排出。
食療：蜂蜜決明蜜
材料：
決明子15克
蜂蜜適量
做法：決明子磨碎，加水300c.c.，煮10分鐘，放涼加入蜂蜜即可。
04 實秘 – 冷秘(需濕裏散寒)
食過多生冷食物，阻滯於胃腸中，或外感寒邪。
食療：肉桂蜜
材料： 肉桂3克 蜂蜜適量 做法： 肉桂加溫水浸泡後，沖入蜂蜜，攪勻即可飲用。
05 實秘 – 氣秘(需順氣導滯)
思慮太多，壓力大，而脾傷氣結；又或是久坐少動都會導致腑氣鬱滯。 食療：柚子玫瑰蜜
材料：
柚子皮 12克
玫瑰花 9克
蜂蜜適量
做法：柚子皮刨絲，加入玫瑰花沖熱水浸15-20分鐘，最後等水溫降下，再加入蜂蜜即可。
