肚痛原因1秒自測:九宮格肚痛位置地圖!3大穴位+5款茶飲推介 輕鬆紓緩腸胃不適

肚痛原因1秒自測:九宮格肚痛位置地圖!3大穴位+5款茶飲推介 輕鬆紓緩腸胃不適

肚痛雖是看似不太嚴重的疼痛,但假若持續超過兩星期,便有可能引至嘔吐、腹瀉糞便潛血等症狀,絕對不是小事!可是,肚痛原因多樣,大家不彷先參考以下「肚痛地圖」,初步了解疼痛的位置以及肚痛原因,再根據情況考慮是否就醫。另外,更有3個穴位以及5款茶飲推介,助你簡單紓緩普通的腸胃不適。

撰文:Novem|編輯:Heidi|圖片來源:Instagram、Pinterest

肚痛原因1秒自測:九宮格肚痛地圖!

如果你突然肚痛,會不會去找醫生呢?大多數人肚痛時只會「死忍」,又或是靠止痛藥解決。然而,其實偶爾的肚痛可能是疾病的徵兆,大家不應掉以輕心!小編發現美國有網站介紹自測肚痛原因的方法,將肚子分成九宮格,製定出「肚痛地圖」,再根據疼痛部位估計肚痛原因 ,大家不妨用作參考!

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很多時候,大家肚痛時並不能準確地說出疼痛的部位,只能概括地說「肚痛」,令自己更難找出肚痛的成因。美國Time For Natural就報導了一個「 肚痛地圖 」,把肚子分為9格,方便大家檢視肚痛原因。

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一張「肚痛地圖」自己睇肚痛原因 !

大家可以從肋骨下方出發,畫出兩條垂直假想線,再從肚臍的上下方畫出兩條平行線,形成一個九宮格。 根據痛楚的部分,我們就可以推斷 肚痛原因 。

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A:膽結石、胃潰瘍、胰線炎

B:胃潰瘍、胃食道倒流、上腹疝

C:膽絞痛、胰線炎、十二指腸潰瘍

D:腎結石、尿道感染、便祕

E:急性闌尾炎、胃酸、腸道炎

F:腎結石、大腸憩室症、腸道炎

G:闌尾炎、盆腔疼痛

H:尿道炎、盆腔疼痛

I:大腸憩室症、腹股溝疼痛

以上提到的膽結石、腸道炎等疾病其實都是常見疾病,大家一定不可以掉以輕心!

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不過,「肚痛地圖」始終不是醫生的專業診斷,未必能準確反映出肚痛原因 。大家如果肚痛情況嚴重,還是建議趕緊到醫院做詳細檢查吧!

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3大穴位+5款茶飲紓緩腸胃不適

紓緩肚痛穴位1.足三里穴

足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一,適當的按摩足三里穴位能夠幫助有效提高身體免疫力,調理脾胃健康。將拇指指腹放在足三里穴上,然後適當用力按揉30-60秒。

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紓緩肚痛穴位2.關元穴

關元穴在肚臍正下方的四指寬處。用手掌掌心緊貼在關元穴,順時針揉30-60秒,可以幫助改善腸胃和緩解腹脹便秘,更可改善小腹、肚腩的問題。

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紓緩肚痛穴位3.合谷穴

位於俗稱的「虎口」,即是在拇指、食指之間的凹陷處,用力按之會有晞顯的痠麻感覺。將手指尖按於合谷穴,漸漸用力掐壓30-60秒,可理氣通腑,解痙止痛。

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紓緩肚痛茶飲1. 薑茶

薑能抗發炎,紓緩噁心、嘔吐等情況,遇到腸胃不適的狀況,喝下薑茶馬上就有效用。

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紓緩肚痛茶飲2.薄荷茶

薄荷能幫助改善消化不良、腸胃不適等症狀,吃了沖成薄荷飲外,嚼薄荷口香膠也有同樣效果。

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紓緩肚痛茶飲3. 蜂蜜蘋果醋

蘋果皮是天然的止腹瀉恩物,因此腹瀉時不妨吃個連皮的蘋果,也可以於溫水中,加入蘋果醋和蜂蜜1湯匙,能消除胃脹氣和腹痛。

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紓緩肚痛茶飲4. 米湯

研究指出用煮過糙米的水,過濾和冷卻後製成的米湯,有助於紓緩腸胃不適、腹瀉等症狀,能補充電解質,比喝電解液好。

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紓緩肚痛茶飲5. 紅棗銀耳雪蓮子湯

銀耳有「平民的燕窩」之美譽,多吃能滋補養生之外,可以有效提升免疫力,預防腸胃炎、感冒等病症。

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材料:雪蓮子40錢、銀耳6錢、紅棗5-10顆、冰糖

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做法:先洗淨並泡軟雪蓮子約30分鐘。銀耳泡水至發脹,剪掉蒂頭後洗淨。煮滾500c.c水,放入雪蓮子以小火燉煮20分鐘,然後加入其餘1,500c.c的水,放入銀耳、紅棗,小火煮40分鐘,加入冰糖攪拌均勻,即可享用。

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