牛油果食譜大全 :早餐必食雞蛋牛油果醬三文治減肥!

牛油果食譜大全 :早餐必食雞蛋牛油果醬三文治減肥!

牛油果食譜多不勝數,女生很愛把它加入三文治當作早餐。牛油果含豐富的維他命B6、蛋白質,是減肥餐常吃的食材之一,它的果油容易吸收,能滋潤肌膚、消除細紋,稱作「食用的美容液」也不過分!這次推薦6款牛油果食譜,加入雞蛋和不同的醬汁,每款的做法非常簡單,每天一款當早餐吃也不怕厭,還可以減肥。

撰文: Novem | 編輯: Bertha So、Sylvia | 圖片來源: Instagram

牛油果食譜推介+好處

1. 減低食慾

牛油果是一種飽肚生果,每半個就含有6.7g纖維。我們每日需要25克纖維,單是半個牛油果便可提供每日所需27%,加上纖維有飽肚感,能大大減低食慾!

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2. 保護眼睛

牛油果含有葉黃體素 (Lutein) 及玉米黃質 (Zeaxanthin),它們是有益眼睛健康的類胡蘿蔔素。可以保護眼睛,大大減低患上眼疾的機會。

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