改善皮膚暗啞、去除皺紋、治療色斑中醫推介3招逆齡「 排毒護膚方法 」+健脾通便排毒食療

改善皮膚暗啞、去除皺紋、治療色斑中醫推介3招逆齡「 排毒護膚方法 」+健脾通便排毒食療

隨著年齡的增長,身體機能逐漸下降,皮膚亦會跟隨而逐漸失去彈性、光澤。想改善肌膚暗啞、去除皺紋和治療色斑中醫告訴你到底怎樣才可以保留美麗年輕的肌膚?以下為大家推介3招逆齡「 排毒護膚方法 」,可讓大家皮膚年輕十年 。

撰文:楊明霞醫師|編輯:Cyan|圖片來源:新傳媒、Instagram

改善皮膚暗啞、皺紋色斑中醫推介3招逆齡護膚方法

1.忌吃生冷甜食

從中醫角度來說,甜食會降低脾胃運化功能,影響脾胃將養份及水液輸送到全身,身體得不到營養時便會見精神不振,容易疲累;而生冷食物會使過多的水液停留在體內形成「濕」,造成水腫,濕重的人臉上易泛油光,過多油脂分泌堵塞毛孔而長暗瘡。要皮膚健康必然要少吃甜食和生冷食物。

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改善皮膚暗啞、皺紋、色斑中醫推介3招逆齡法
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2.保持心境開朗

臨床多年,來求診的人之中,十個有八個人就有程度不一的情緒問題。他們會較常人容易感到焦慮、失眠、睡眠質素欠佳、鬱悶或情緒波動較大,但又得不到適當的宣泄,令到心火較盛及肝氣鬱結,導致腎氣不足,膚色變得暗啞及出雀斑及暗瘡。所以保持心境開朗,氣血和順,要皮膚年輕十年、二十年也不成問題。

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3.保持大便通暢

《素問·靈蘭秘典論》:肺者,相傅之官,治節出焉。大腸者,傳道之官,變化出焉。因肺與大腸相表裡,大腸經若不通,例如留有宿便,邪氣便會容易進入肺經,導致肺熱壅盛,令皮膚質素變差而長暗粒。日常膳食應多吃高纖維食物、蔬菜水果,有助大便暢通,有助皮膚回復光澤。

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「健脾通便粥」簡易食譜

材料:糙米50克,鮮牛蒡20克,粟米粒20克,白飯魚乾仔10克。

製法:糙米浸4小時,其他材料洗淨連糙米放入燉盅,加一升水燉3小時,吃時加適量白芝麻及葱。

功效:糙米性平味甘,能有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等甚有療效;牛蒡性味苦辛寒,能疏風散熱,促進大腸蠕動,減少毒素在體內積存;粟米性平味甘,有開胃、健脾、除濕等作用;白飯魚乾性平味甘,能補虛、健胃。常吃此粥能健脾益胃通便。

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楊明霞醫師

香港註冊中醫師,修畢香港浸會大學中醫學(內科)碩士、中醫學學士及生物醫學(榮譽) 學士,現為香港中文大學中醫藥哲學博士生。 (Facebook : 楊明霞醫師

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