成日都冇記性?8個提升 記憶力 的方法

成日都冇記性?8個提升 記憶力 的方法

相信不少人曾經被稱「冇記性」,但這些並非全部先天因素,原來改變你的生活習慣,可以改善記憶力。小編綜合了外國研究後,得出8個能提升記憶力的方法,看看以下幾點又對你有否幫助!

資料來源:經濟一週

8個提升記憶力的方法

1. 多食魚類

魚類中含有豐富的omega-3脂肪酸,有助腦部健康發展及提升記憶力。而且omega-3脂肪酸也能降低血壓,保護心臟。

記憶力1

2. 恆常運動

哥倫比亞大學的研究發現,恆常的帶氧運動可帶動心臟及汗腺活動,刺激大腦的海馬體,因而提昇記憶力、語言能力及學習能力。

記憶力2

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