氣血瑜伽操

Bye Bye手腳冰冷! 簡易 氣血瑜伽操

女性健康

踏入冬季,大部分女性都會有手腳冰冷的問題,其實主因就是氣血不足、血液循環不佳所致。運動當然可以令血氣變佳,但在冷冰冰的冬天中要 鼓起勇氣運動真是不容易!今期就教大家數個簡易的 氣血瑜伽操 的動作,在家就能養成氣血美人體質!

text:Francesca Ng

五分鐘氣血操

要令氣血運行得好,不一定要靠高強度運動,只需 每天在家中抽五分鐘進行簡 易的氣血操,持之以恆就能 改善手腳冰冷的問題。當氣血運行變佳,亦對女士的健 康有莫大益處。

第一式:椅子式

第二式:鋤頭式

第三式:橋式

第四式:合腳掌攀足式

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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