7分鐘瘦全身運動 12個動作燃燒脂肪72小時!

7分鐘瘦全身運動 12個動作燃燒脂肪72小時!

7分鐘瘦全身運動適合各位沒藉口在家運動。天氣逐漸轉涼,想瘦身,很多人會選擇到健身房運動,但美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的《健康與健身雜誌》刊載了一篇文章,提出每日 7分鐘運動 就可瘦全身。用家需在7分鐘內完成 12個動作,而且簡單到只利用個人體重、椅子和一面牆即可進行。

撰文: Venice | 編輯:Ellie |圖片: Instagram、 almostfearless

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