月經來遲

月經來遲 經期錯亂 活血調經食療3招

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相信各位女士們都曾經歷過 月經來遲 ,或停經等情況發生,除了建議大家儘快看醫生外,大家也可以試試以下3招活血調經食療,能改善 月經來遲 的問題。

Text:J|Source:網上資料

月經來遲 原因

1 懷孕

月經來遲 可能是因為已經懷孕了,假如月經還沒有來,而且有噁心、乳房脹痛等症狀,立刻買驗孕棒,除此之外最好還是到醫院做檢查。

2 吃藥

吃藥會影響內分泌失調,造成月經來遲。因此很有可能是月經前曾經服用過藥物或避孕藥物。

3 減肥

時下年輕女性熱愛減肥,誰不知減少吸取脂肪,其實會令體內雌激素分泌減少,令 月經來遲 。

4血液循環不佳

女士們平日最好不要吃冰冷食物,而且做好保暖功夫,因為身體不夠暖會令子宮血管收縮,血液循環不佳,造成血量過少。

5 生活壓力

平日忙碌生活和工作壓力,都會令女性荷爾蒙分泌減少,導致經期錯亂, 月經來遲 或停經數月。

月經來遲 改善方法:

1、戒食冰冷、甜品、刺激性食物

冰冷食物會令血管收縮,減少血量。吃甜品未必能舒緩經痛,反而有機會使血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡。多補充鐵質及纖維質豐富的食物,如蘋果、紅棗、牛奶、菠菜等。

2 山楂紅糖飲

生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。多服幾次,經血就會順利排出。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。

3 桂圓紅棗茶

建議氣血不通暢的女性,桂圓紅棗茶。桂圓不要去殼15粒(戳破),加新鮮生薑(不可去皮) 30公克,枸杞、紅棗放一點、黑糖50公克,加水2000cc,煮20分鐘,每天喝500cc,把桂圓和生薑都吃下去。

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