相信部分人都嫌菠蘿酸,嚴浩告訴我們其實菠蘿營養超級豐富,而且對於減肥非常有效,有女星早餐吃菠蘿減肥1個月,加上均衡飲食和做運動,足足減了6公斤。菠蘿含有豐富的維他命C、蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鐵等,除了可以幫助減肥去水腫、排毒消滯外,還有美容護膚、舒緩感冒等功效,值得一試! 相信部分人都嫌菠蘿酸,嚴浩告訴我們其實菠蘿營養超級豐富,而且對於減肥非常有效,有女星早餐吃菠蘿減肥1個月,加上均衡飲食和做運動,足足減了6公斤。菠蘿含有豐富的維他命C、蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鐵等,除了可以幫助減肥去水腫、排毒消滯外,還有美容護膚、舒緩感冒等功效,值得一試!

嚴浩偏方:菠蘿減肥法 消滯+去水腫 早餐喝1個月減6kg

減肥資訊

相信部分人都嫌菠蘿味道酸,嚴浩告訴我們其實菠蘿營養超級豐富,而且對於減肥非常有效,有女星早餐吃菠蘿減肥1個月,加上均衡飲食和做運動,足足減了6公斤。菠蘿含有豐富的維他命C、蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鐵等,除了可以幫助減肥去水腫、排毒消滯外,還有美容護膚、舒緩感冒等功效,值得一試!

撰文:JJ|圖片來源:Pexel@Karolina Grabowska、小紅書@造洋饭书、新傳媒資料庫

嚴浩偏方:菠蘿減肥法 消滯+去水腫

嚴浩推介大家多吃菠蘿,因為菠蘿對減肥很有效,更有女星教大家早餐吃菠蘿,加上均衡飲食和做運動,一個月就輕了6公斤。究竟菠蘿有甚麼實質好處呢?

圖片來源:小紅書@Rosemary是我
圖片來源:小紅書@Rosemary是我

早餐喝1個月減6kg!嚴浩偏方:菠蘿減肥法 消滯+去水腫

菠蘿減肥法 早餐吃 菠蘿 的好處:

1 減肥去水腫

雖然菠蘿並沒有一些能直接而有效幫助燃燒脂肪的成份,但其熱量低及容易令人飽肚,能有助控制食量及體重。而且菠蘿含豐富的鉀質,其利尿功能可幫助身體排去多餘的水份,減少水腫引致體重上升的情況。酶素可以降低血壓,稀釋血脂,食用菠蘿,可以預防脂肪沉積。

2排毒助消化

菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及幫助消化,對於食肉一族及愛油膩食物的現代人來說,是一種很合適的水果。

3美容護膚護髮

豐富的維生素B能有效地滋養肌膚,防止皮膚乾裂,滋潤頭髮的光亮,同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;其果肉可以作為面膜,是最香甜的護理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。

4加強抵抗力舒緩感冒

胡蘿蔔素和維他命C是天然的抗氧化劑,可以增強人體的抵抗力,並可加快傷口的癒合,對皮膚及血管黏膜的修護及健康有莫大幫助,所以對紓緩感冒有一定幫助。

菠蘿含豐富的鉀質,其利尿功能可幫助身體排去多餘的水份,減少水腫引致體重上升的情況。(圖片來源:美式女孩_JJ)
菠蘿含豐富的鉀質,其利尿功能可幫助身體排去多餘的水份,減少水腫引致體重上升的情況。(圖片來源:美式女孩_JJ)

吃菠蘿不要空腹吃

菠蘿食用時應注意不要空腹暴食,要削凈果皮、鱗目鬚毛及果丁,果肉切片後,一定要用食鹽浸泡若干分鐘後才能食用。的確菠蘿是略帶酸性的水果,所以一般建議不要空腹進食太多,餐後每次兩至三小片,對於一些已有消化性胃潰瘍及胃酸分泌過多的人士建議不宜多吃。有些人對菠蘿敏感,會出現腹痛,腹瀉、嘔吐或者頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發癢、四肢和口舌發麻的症狀,千萬不要吃用。

選擇菠蘿的方法:

果實青綠、堅硬、沒有香氣的菠蘿不夠成熟,色澤已經由黃轉褐,果身邊軟,溢出濃香的便是果實成熟了,捏一捏果實,如果有汁液溢出就說明果實已經變質,不可以再食用了。

早餐吃菠蘿方法:菠蘿檸檬蜜

材料:菠蘿、檸檬、蜜糖

做法:

1 將菠蘿切片;

Pexel@Karolina Grabowska
Pexel@Karolina Grabowska

2 加1片檸檬,

(圖片來源:88不是二师弟)
(圖片來源:88不是二师弟)

3 加2茶匙蜜糖放入攪拌機中;

(圖片來源:88不是二师弟)
(圖片來源:88不是二师弟)

4 攪拌後即可享用。

 

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