原來 大笑 1分鐘 等於慢跑10分鐘

原來 大笑 1分鐘 等於慢跑10分鐘

還記得上一次開懷 大笑 是什麼時候?小孩子每天約大笑300-400次,成年人每一天平均只會 大笑 14次嗎?史丹佛大學研究證實,大笑1分鐘,等於慢跑10分鐘的效果,也就是說笑和其它有氧運動一樣,可以促進血液循環。

Text: Vanessa

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據研究顯示,每日開懷大笑15分鐘,便能燃燒掉10至40大卡的熱量,相當於一塊中等大小的方形巧克力所含熱量,而堅持一年,竟可減掉2公斤的贅肉!

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你有試過笑到肚痛嗎?曾經在Pilates(彼拉提斯)課程中,體驗過全場的人一起大笑,都是蠻「用力」的一件事,Pilates的核心就是在於對肌肉的控制,很多更在於去運動自身的深層肌肉,老師說到日常生活中,我們很少有機會去使用到身體的深層肌肉,但有一樣…「笑」就是最易做到,藉由笑的力量就可以按摩自己的腹部的深層肌肉,每天花個一分鐘盡情大笑,何樂而不為。

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