一代打女 梁琤 keep得好 3招獨門減肥偏方

美魔女 梁琤 出道時，曾經被譽為香港影壇上最溫柔的武打女星，她現時已經47歲，可是到現在還keep得很好，原來她熱愛減肥，認為女人無時無刻都要keep得很fit， 梁琤 接受不了別人說她肥呢！所以每天都會做運動，配合健康均衡飲食去keep fit，所以有自己一套獨門減肥偏方！

Text：JJ

梁琤 出道時，外表文靜柔弱、清純又性感，給人氣質和舒服的感覺。最令人敬佩的是，在演藝圈打拼多年來， 梁琤 一直堅守道德底線，不會因為希望走紅而獻身。

21歲的 梁琤 曾參加1990年的亞洲小姐競選，雖然沒有得獎，卻得到不少電影人的青睞，其後得到很多拍攝電影的機會。

1997年， 梁琤 跟無線簽約，參演過不少劇集，如《烈火雄心》、《金枝欲孽》等，更得到不少人欣賞，其後因照顧家中病父而漸漸退出影視圈。

近幾年 梁琤 再度回歸，在不少電視劇中擔當配角，如《飛虎2》、《天眼》等，演技相當精湛。

武打女星出身的 梁琤 ，對自己身形的要求非常高，為了得到苗條的身材，不但節食，還會瘋狂做Gym、玩高溫瑜伽，當然也有不少獨家減肥偏方跟大家分享。

第1招 晚餐吃7成飽

梁琤 對自己身材非常有要求，她認為要在觀眾面前展現苗條的身型，不希望別人說她肥。因此她在日常飲食方面很講究，她少吃煎炸食物，平日正餐以魚肉和蔬菜為主，飯後有時候也會喝湯水、吃甜品以滋潤肌膚。有時候為了減肥，甚至可以早午餐不吃，只吃晚餐，7成飽就是了。

第2招 2小時帶氧運動＋潛水衣？

梁琤 身邊有朋友試過豪花十幾萬去減肥，結果沒有成效，因此她認為減肥還是要靠自己每天努力做運動。梁琤幾乎每天都會做運動，她每星期都會做Gym、玩高溫瑜伽、舉重、跑步。她曾經試過一个星期内减了5磅，方法就是穿1件潛水衣和長褲，持續做帶氧運動2小時，感覺脂肪都會被消耗掉！

第3招 多做伸展運動，避免越做運動越有肌

當 梁琤 到美容院做纖體療程後，才發現自己越做運動卻越大隻，線條變得更粗壯。原來這是因為平日過度操練，例如玩瑜伽，很多動作都是靠手腳的肌肉力量支撐，這樣會令肌肉越來越結實。至於跑步會令腿變粗，游背泳和蝶泳會令膊頭變橫，骨架更加粗壯。所以梁琤每天會做拉筋和踢腿等伸展運動，還會到美容院用纖體儀以結實鬆弛肌肉，凸顯身形線條。而且梁琤隔天就會上磅，以監察自己體重上的變化。

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