排毒瘦身

必試5大最有效 排毒瘦身 食品

女性健康

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想 排毒瘦身 除要做適量運動外,配合適當的飲食會令瘦身效果加倍,但這是常人你我都知道的事,就算吸收再多的瘦身食品,但現代生活環境污染加劇,以及身體代謝廢物堆積,人體內積沉的廢物愈來愈多,今次推介5款具 排毒瘦身 功能食品,幫助清除體内垃圾,非常適合夏季食用,多食可瘦身之餘,令身體愈食愈健康。

Text : Vanessa, Photo: Pinterest

 

蜂蜜

 

有滋補強身功效,有效潤肺止咳,幫助通便且排毒養顏,容易被人體吸收,幫助預防治心血管疾病與神經衰弱。

 

木耳

幫助排毒解毒,木耳含植物膠質,有很強的吸附力,可將殘留於人體消化系統中的灰塵雜質雜質吸附,再排出體處,特別適合從事粉塵環境中工作的人。

 

苦瓜

苦瓜內含一種抗癌性極高的活性蛋白質,能增加體內免疫系統防禦功能與免疫細胞活性,幫助清除體內有害物質;苦瓜當中的苦瓜素更被譽為“脂肪殺手”,有效加快燃燒脂肪。

 

綠豆

具有強力解毒功效,可解除體內多種毒素,幫助保護肝臟之餘,亦有效降低膽固醇。若於煮綠豆湯時加入蜂蜜飲用,排毒養顏功效加倍顯著。

士多啤梨

士多啤梨含花青素營養元素,有效改善肌膚彈性,減慢皺紋產生。當中更含大量果膠、纖維素與胡蘿蔔,幫助促進腸胃蠕動,預防便秘,有養肝健腎作用,適合食慾缺乏、餐後腹脹、便秘等人士。

 

 

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想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先,可以學習跪坐減肥,可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練,每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後,就是坐著瘦下半身運動,就算係office都可以輕鬆做。

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