只要每朝30秒「坐在家中」腰痛 自然好
說到腰痛就要談談腰痛是如何引起的，通常由以下三個原因：
1．脊椎骨的歪斜
2．腳的用法
3．血液循環不良
日本治腰聖手「金聖一」表示只要改善以上三點，絕大部份的腰痛都可以治好！
Source：《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》
Edit：Kingyo
作者金聖一因為早年曾經發生的嚴重車，導致長期飽受腰痛折摩，以整骨院執業經驗加上親試，而開發出了這一個解決腰痛的方法，除了可以改善脊椎歪斜、促進血液循環，達到改善腰痛。
金聖一推薦一個動作就可以一次解決這三個問題，那就是「早上跪坐30秒」！
01 正脊椎歪斜
其原理首先為坐下的瞬間會讓脊椎骨呈現出正確的S字型把歪斜調整。
再來是跪坐可以將骨盤位置好好固定住，如此脊椎就能自然保持正確形狀。
02 雙腳重心不正
最好的狀態是左右對稱，但通常都有慣用的腳，長久下來，雙腳就會施力不均衡，而產生歪斜。
所以覺得有哪條腿感到僵硬，可以藉由體重施壓，消除左右兩邊差異。
03 改善下半身血液循環
小腿肚被稱為人體「第二顆心臟」若小腿肚無力，全身的新陳代謝都會受到影響，而跪坐可以訓練小腿肚力量，強化全身循環。
跪坐實行法：
