【愈飲愈瘦】日女星減17.6磅牛油果籽高纖油切食譜

Q: 如何改善經痛？

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

Q: 有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Aug 2 2016

牛油果含有豐富的植物脂肪，被稱為「good kind of fat-好的脂肪」，另外維生素E，促進雌激素分秘，減肥效果好，模特兒曾咏(Winnie z)都喜歡以牛油果來Keep Fit，餐前吃半個，都可以減少吃肉對腸胃造成的負擔，相信這也是她產後能迅速回復身材的原因之因；除了牛油果肉，現在連平常棄之不吃的牛油果籽都可以是減肥之寶。

Source：Medianow / printest | Text ：Kingyo

前一陣子日本節目「解決！ナイナイアンサー」播出後，牛油果籽減肥法即引起Twitter大量討論。

牛油果籽減肥的原理：
日本營養師月理惠子表示，牛油果籽含有豐富的水溶性膳食纖維，在胃中可以吸附糖和脂肪變為啫喱狀，能改善腸道健康，腸道健康改善，就可以促進血液循環，增加身體燃脂力；英國獨立報更寫明牛油果籽可以降低膽固醇，增強抵抗力。

以下介紹兩種牛油果籽食譜：

01 牛油果籽茶：
材料：
牛油果籽 1顆
水 1,000ml

作法：
．將牛油果籽切成1cm厚的薄片。(牛油果籽的硬度與生紅蘿蔔相似，並無相像中的難切，但小心滑手)

．放入水中，煮30分鐘，即完成，1至2日內喝完。

煮好的牛油果籽茶為淡淡粉紅色，擺放一陣，就會變成紅茶的顏色，加入檸檬片或檸檬汁更可口。

在剛剛提到的節目中，女藝人試喝2周後，血糖穩定，喝牛油果籽茶也減少吃零食的慾望，其中一位女藝人體重減輕17.6磅，腰圍更減少8cm。

02 牛油果籽酸甜Smoothie (Sweet and Sour Delight)

材料：
富士蘋果 4個
連皮檸檬 2個
香蕉 1條
香芹 1捆
菠菜 1條
生薑 1小塊
牛油果籽 1/2

作法：
先將牛油果籽使用食物處理處攪碎。
再將所有材料切給放入果汁攪拌機中打，就完成。