三叉按摩通淋巴瘦身♡事後鍛鍊與塑身的部分(一)

所有的照片暫時消失了..(卡內可是有3000多張照片呀><“很修心也很擔心)
尚未能展示給大家看我在進行三叉按摩通淋巴中的過程與事後的瘀傷情況..
也因為不想使用婚前的舊圖作示範..(因為beautytalk中已經講過了)
而且體質會因為生活習慣而有所不同…
所以今天先和大家分享一點…
在進行瑜珈棒通淋巴 和 三叉按摩通淋巴期間，我常做的溫和運動
由於在三叉按摩通淋巴期間，雙手和背部的位置會出現很嚴重的瘀傷情況
也因會肌肉會出現酸軟的感覺
所以常會處於無力和疲憊的狀態
不太適易做過於激烈和時間太長的運動

但為了強化肌肉、加強塑造線條的部分..
以下的運動則比較溫和..而且時間比較短..
能夠配合這時候較弱的體格..
進行進一步的瘦身大行動

早晚只需要抽十分鐘就可以瘦了

這一系列的溫和動作,,排汗量不多..
可以重點於早上的時候進行

而這個動作..如果可以的話..
我會早、晚各做一分鐘
除了可以強化肌肉….更可以達至收腹的效果呢!!

雖然我不高..但我不想為了瘦而瘦
擺脫了脂肪..也希望自己是有一點肌肉和線條的…
所以..適量的運動..
便可以在你減脂減重同時…..為你做到強化和緞鍊線條和肌肉的部分