營養師推介抗癌生果孖寶一起食更好

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Jun 1 2016

Source | 台灣蘋果日報
Edit | Kingyo

據台灣蘋果日報報導，營養師趙函穎提供想抗癌只要只對水果就可以，而且還要同時吃！

1．莓果類：
莓果類生果抗氧化強，可預防癌症亦可活化大腦，減少心血管疾病，像是藍莓、覆盆莓都是很容易買到。另外還有營養價值高，被稱為醫療生果的「巴西莓」。

抗氧化力(ORAC)排行榜：

另一個是被稱為維生素C之王的……

2．番石榴(台灣稱為「芭樂」)：
在台灣很普遍的番石榴被稱為維生素C之王，成人每日維生素建議攝取量為100毫克，一顆100公克的芭樂就高達225毫克，是橙類的8倍，更大勝檸檬和奇異果。

了維生素C，還有β胡蘿蔔素、楊梅素、沒食子酸、芹菜素等，亦有美白、穩定情緒功效，可以是很好的美容果。

以下附上維生素C的生果排行榜，你就知道為何營養師都要推薦番石榴。
維生素C 排行榜(每一分100克含量)

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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