努力減肥中~

自運動以來，磅數、脂肪比例一直保持在理想水平…但對上一次拍攝運動短片後，「獎勵」自己而一發不可收拾

連續到沖繩度假、外出公幹，亂飲亂食近一個月，加上心情低落，愈肥愈抑鬱，愈抑鬱愈想食…陷入惡性循環。

決心要召喚腹肌，每天做運動成了指定動作，但對於表層脂肪，飲食也相當重要！

戒糖雖然減重快，但反彈也快，而且過程頗辛苦，所以這兩星期我用「倒金字塔」的飲食法則來調節體重，即是早、午餐最豐富，到了晚餐往往只可一碗湯或蔬菜沙律。

早餐豐富還豐富，也要以健康為原則，蔬菜、水果是指定配搭，任何方式烹調的雞蛋也是我的至愛，至於健康的油分亦不可或缺，牛油果是理想之選，即食或用作打smoothie同樣適合，想再飽肚一點，燕麥、奇亞籽是不錯選擇，真的要食麵包的話，麥包總比白麵包好！

另外，任何有關身體護理的療程都相當重要！

湊巧修身堂邀請我試溶脂機，當然立即飛奔過去！這最新集激光溶脂、暢通淋巴、提升線條、美白嫩膚四為一體的「曲線定制激光溶脂纖體療程」，針對解決局部肥胖問題，利用革命性的低能量生物激光（LLLT）科技，通過獨到的九頭二極管激光溶脂板，讓658nm的低能量生物激光即時直達滲入人體皮膚9mm下的脂肪層，將儲存於細胞內的三酸甘油脂分解為脂肪酸及甘油，並從細胞小孔中釋放出去，流入淋巴系統進行代謝及排出體外，脂肪細胞體積因而即時縮小。整個過程只需十至二十分鐘，但效果即時顯見！

沒有縮肚！十分鐘效果十分明顯！

修身堂曲線定制激光纖形美肌療程
價錢:$1,380／10mins
地址:銅鑼灣世貿中心2605-06室
電話:2820 0888

一日八杯水？

唔夠啦～

如配合運動的話，起碼十杯。

其實我一直對「水」沒甚研究，有水喝就可以。但最近試了H3O氫離子水，可以抗氧化、抗衰老，減少皺紋同埋增加皮膚彈性，只要將一支Magic stick浸在平日飲用的水3分鐘，就製造到「氫離子水」，十分方便，而且對於我來說，也不過是水，一試無妨。

原理是氫離子份子細，較容易被身體吸收抗氧化物質，能活化細胞、具抗發炎效用，並有助中和人體血液及細胞中嘅活性氧。

飲用了約一星期，老實說，身體沒有太大改善（當然效果不會即時顯見，這樣即時又明顯反而令人害怕！）但亦沒有影響本身水的味道，我當作淨化水也不錯。

這樣一支小小的棒，插入食水中，三分鐘便「淨化」，十分方便。

IPM Magic Stick

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