去濕有法:Sammi都靠運動排汗去濕!中醫教整慈禧最愛解濕重八仙糕

去濕有法:Sammi都靠運動排汗去濕!中醫教整慈禧最愛解濕重八仙糕

春末夏初最易出現濕熱症狀,除了飲湯水養生去濕(袪濕)是最方便的方法,有聽說運動都有幫助? 還有甜品是否真的對去濕不利呢?讓中醫師為你解答。(註:都市人常說的去濕,正字應為袪濕。)

撰文:Angela |圖片來源:sammi_chengsauman@Instagram、laurinda_ho@Instagram、小紅書|資料來源: 註冊中醫彭明慧 | 編輯:Kingyo、Cyan

去濕(袪濕)靠運動出汗?

註冊中醫彭明慧指運動有一定祛濕的幫助,因為適度的運動可以助消化、促進氣血流通,進而防止內生濕邪的產生。另外,排汗還能帶走體內多餘的水份,讓身體感覺更加輕盈。

去濕
運動有一定祛濕的幫助
去濕
Sammi成日紀錄自己運動爆汗,相信是很好的祛濕方法。

另外,焗桑排汗也可以,驅走全身濕氣。但注意不是焗得愈耐愈好,出汗太多反而會令陰津(人體汗血同源,意指人體水液)虧虛。另外,高血壓、心臟病患者、孕婦,又或者身體氣血較虛,平日容易見暈眩或疲軟者,不建議使用此法。

去濕
高血壓、心臟病患者、孕婦,又或者身體氣血較虛,平日容易見暈眩或疲軟者,不建議使用此法。

甜品是否真的碰不得?

彭醫師認為甜品少食為妙,但可介紹一種名為八仙糕的甜品畀大家,據說乾隆皇帝在八十多歲時,禦醫為他設的祛濕補氣健脾甜品。材料有准山十五克、茯苓十克、芡實十五克、扁豆十五克、蓮子肉十五克、薏米十克、黨參十五克、蓮藕粉十克、糯米粉十克、麥芽糖適量。製法是先將淮山、茯苓、芡實、扁豆、蓮子肉、薏米各研爲細粉。黨參用約五百毫升水煎約三十分鐘,待水溫和暖時備用。將所有材料加入黨參水搓勻,均鋪在蒸皿中蒸約十五分鐘完成。涼後放入焗爐中烘焙約五分鐘,口感更佳。

去濕
八仙糕

3. 辣都可以祛濕?

四川人習慣食戈濕,但因為廣東的水是濕熱,非四川的濕涼,所以在廣東地區食辣都要適可而止,要適乎體質不同。適合:胃寒的人,居住在較北方的人;本身體質屬陰虛燥熱的人,應避免吃辣。

去濕
在廣東地區食辣都要適可而止

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